-
Postoje dani koje jednostavno treba prespavati
20. travnja 2023.Jedan od najjednostavnijih načina da svom mozgu priuštite emitiranje alfa valova je da nabacite spavanac, ili vježbate disanje. Spavati…
0 -
Ozljede meniska koljena
4. travnja 2023.Određene kretnje, pogotovo u sportu mogu uzrokovati oštećenje meniskusa. To su brze, nenadane kretnje gdje su sve strukture dosta…
-
Mommy shine – online program za mlade mame uz besplatan pregled
3. ožujka 2023.Po završetku ovog programa, možeš se SIGURNO uključiti u neki program rekreacijskog vježbanja.
-
Radionica “Somatika” 18. ožujka
2. ožujka 2023.AEQ metoda® je proces učenja veće kvalitete nadzora nad mišićima i gibanjem. To nam omogućuje, da ne zadržavamo mišiće…
-
DNS – dinamička neuromuskularna stabilizacija
24. siječnja 2023.Disanje je osnovna potreba našeg organizma i za naš mozak to je prioritet broj jedan! Ako disanje nije pravilno…
-
Što je postura?
22. prosinca 2022.Postura govori o našim dnevnim aktivnostima, osjećajima, o bolovima i ozljedama koje imamo ili smo imali. Jedan od važnih…
-
Poklon bon uvijek je dobra ideja!
20. prosinca 2022.Za one koji su stalno pod stresom i nemaju vremena za sebe darujte im poklon bon za masažu, možete…
-
Maja Kereš otkriva zašto je odabrala Move&Shine
4. prosinca 2022.Riječanka Maja Kereš po zanimanju je profesionalna plesačica, koreografkinja i učiteljica plesa. Iz rodne Rijeke preselila se u Los…
-
Tanja Smoje: Kako je moje tijelo postalo najbolja verzija sebe
27. studenoga 2022.Tanja Smoje, kroatistica i glumica, živi na relaciji Zagreb – Rijeka, ima 44 godine i majka je uskoro šestogodišnjaka….
-
Kineziolog Mirna Radojičić: Kako Move & Shine štedi vaše vrijeme
20. studenoga 2022.Kineziolog, nastavnica TZK u II. gimnaziji u Zagrebu i predavačica na Fitnes učilištu, Mirna Radojičić, dokaz je da u…
-
Imate hijatalnu herniju? Imamo rješenje
17. studenoga 2022.Hijatalne hernije su relativno česte pojave. Povećala se redovitost i kvaliteta dijagnostike pa se zato u današnje vrijeme češće…
-
Tanja Milanović: Kako sam pokrenula val promjena u sebi
13. studenoga 2022.– Čemu novac za nove hlače ako te leđa bole dok ih navlačiš? Ili ako više ne možeš da…
-
Mommy&shine nova core radionica
8. studenoga 2022.Svoje osjećaje možeš promijeniti radom na svojoj posturi! A ako posvetiš malo, samo malo vremena da unaprijediš sebe; BIT…
-
Aleksandra Stojaković Olenjuk: Zašto vježbam online
6. studenoga 2022.Glumica Aleksandra Stojaković Olenjuk, mama je dječaka i djevojčice i članica Move&shine grupe koja trenira pod budnim oko Tee…
-
Upala burze trohantera
25. listopada 2022.Burze su “sluzne” vreće koju su ispunjene tekućinom. One zapravo izgledaju kao neki balon napunjen tekućinom. Nalaze oko zgloba…
-
Andrea: Do željenog izgleda bez puno muke i odricanja
23. listopada 2022.Nakon gotovo tri godine svakodnevnih bolova u donjem dijelu leđa, za kojih nije nađen neki pravi uzrok, i…
-
Upala tetive supraspinatusa
11. listopada 2022.Supraspinatus je mišić koji je radi svog položaja itekako sklon upalnim procesima, odnosno prenaprezanju uslijed konstantnog pritiska na…
-
Vedrana: Ovo je najbolje što možete učiniti za sebe
8. listopada 2022.Mogu odraditi svaki trening i nema preskakanja. Snimke su mi dostupne u svakom trenu, te tako za istu cijenu…
-
Tanjino iskustvo s move&shine programom
2. listopada 2022.Nakon što je uhvatio išijas (srećom, blaža verzija) , a uz to svake godine sve više
osjećam bol u donjem… -
Teniski lakat
30. rujna 2022.Jedan od najčešćih sindroma prenaprezanja u području s vanjske strane lakta.
Nastaje kao posljedica nesrazmjera sila koje djeluju na lakat,…
Blog
Anja Girotto
prije mjesec dana
prije mjesec dana
Dugo sam imala želju krenuti na treninge u Centar Miketa, no nisam stizala jer sam se već intenzivno bavila daljinskim plivanjem uz posao i djecu.
A onda je stigla pandemija. Svakodnevica nam se svima potpuno promijenila, no nove okolnosti donijele su i nove prilike, pa sam tako od 2021. krenula trenirati s Teom putem online Move&shine treninga 3x tjedno, što je bila najbolja odluka ikad!
Treninge odrađujem putem snimke koju dobivamo isti dan kada je odrađen live, i zvuk i slika su visoke kvalitete.
Iako se radi o grupnim treninzima, Tea pristupa svakoj od nas individualno, poznaje specifičnosti svake vježbačice i po potrebi daje prilagođene verzije vježbi onima kojima je to potrebno. Tea je jako pristupačna i stručna, ulaže u učenje i usavršavanje i svoje znanje nesebično dijeli s nama. Obrađuje i ostale teme koje mogu doprinijeti zdravlju nas žena u raznim fazama života.
Naučila sam jako puno o tijelu, pokretu, vježbanju; usvojila sam neke nove korisnije obrasce i odbacila one koji dugoročno nisu održivi, izgradila mišiće i općenito se osjećam zdravo, u formi, živo i zadovoljno!
Barb Y
prije tjedan dana
prije tjedan dana
Nakon brojnih fizikalnih terapija u posljednje dvije godine, radi protruzija na diskovima L1i L2, L2iL3 te L4 i L5, uz preporuke neurokirurga za operaciju, prijedlog za DNS vježbe promijenio mi je život, u kratkom roku stanje je znatno popravljeno, naravno uz malo truda s Martinom, koja je sjajna i odlučna "maltretirati"vas dok ne postignete tražen rezulatat,ona ne odustaje, na tome joj hvala od srca! Aleksandru hvala na stručnosti i ljubaznosti te prijateljskom osmjehu:) Hvala!
Robert Ivisic
prije 2 mjeseca
prije 2 mjeseca
Nakon operativnog zahvata odnosno artroskopije ramena i rekonstrukcije tetive supraspinatusa došao sam po preporuci poznanika i kirurga koji me operirao kod Aleksandra i njegovog tima - na tome sam stvarno zahvalan. Nakon detaljnog pregleda i prvih rehabilitacijskih vježbi primijetio sam ogromnu razliku u pokretu operiranog ramena. Svojim iskustvom, profesionalnim pristupom i prilagođavanjem potrebama svojih klijenata team Miketa ostvaruje odlične rezultate u kratkom vremenskom periodu. Ljubaznost i ugodna atmosfera nadopunjuju spomenutu profesionalnost. Ovim putem bih im se svima želio zahvaliti i apsolutna preporuka svima koji žele ubrzati svoj postoperativni oporavak!