-
Treniraš navečer i ne znaš kako prilagoditi prehranu?
13. siječnja 2021.Postoji i jedna posebna skupina cura koja trenira navečer. One dokazuju da granice ne postoje, osim ako si ih…
0 -
Špageti od tikvica i pureći medaljoni
30. rujna 2020.Odradili smo i prvi live s uputama za širenje horizonta van granica marketa i pekara za sve moje Move&shine…
-
Imunitet podignite – prehranom
26. ožujka 2020.Odgovornim ponašanjem smanjit ćete mogućnost zaraze, a zdravom i umjernom prehranom ojačati svoj imunitet. Ne morate pritom posezati za…
-
Dvije verzije istog jela – paleo ili bezglutenski quiche
29. kolovoza 2019.Quiche je jedno od onih jela koja su jednako ukusna topla i hladna. Njegova priprema iziskuje malo kulinarskih vještina,…
-
Umjerenost u prehrani
26. kolovoza 2019.Obećala sam svakodnevno stavljati fotke nekog od obroka u story. Nisam nikad bila neka domaćica a ni kuharica, ne…
-
Iskustvo iz prve ruke – zdrava i uravnotežena prehrana
22. kolovoza 2019.Ne jedite više nego što možete potrošiti. Jedite raznovrsno. I uvijek u dobrom raspoloženju!
-
Pureće polpetice za one koji paze što jedu
16. kolovoza 2019.Umjesto klasičnih polpeta u junetine prženih u dubokom ulju, pripremiti možete i polpete od mljevenog purećeg mesa pečene u…
-
Ne znate što s tikvicama? Napravite – lasagne
1. kolovoza 2019.Ovo jelo jednako je ukusno i hladno. Ako vam ne smeta višak tekućine u jelu, krušne mrvice i zobene…
-
Ideja za ručak: Piletina i osvježavajući umak
11. srpnja 2019.Danas serviramo još jedan hit ispečen na preklopnom roštilju!
-
Ručak s dva lica
4. srpnja 2019.Umjesto ljutike možete koristiti kapulu, a pak choi možete zamijeniti kineskim kupusom.
-
Ne jedenje ili post
1. srpnja 2018.U zadnje vrijeme dosta kolega podiže post na pijedestal jer uistinu ima svoje zdravstvene benefite. Dosta istraživanja, članaka, knjiga,…
-
Ne kukaj nego kuhaj: Malo drugačiji bolonjez
15. lipnja 2018.Ovo je totalno neuobičajeni bolonjez jer paštu mijenjaju tikvice, a mljeveno meso je pureće. Ipak, nema posebne recepture! Prekidač…
-
Razgovor s nutricionistom Bojanom Stojnićem
26. travnja 2018.Kao što smo obećali počinjemo i s audio edukativnim materijalom. Informacija je moć i još ako se upotrijebi u…
-
Zdrava prehrana i stres
19. siječnja 2018.Sve može stvoriti stres. Čak i ono što radite da biste si unaprijedili i bolje organizirali život: briga oko…
-
Zahvalnost. Umjerenost. Uživanje.
15. siječnja 2018.Moderni časopisi kažu da je stres glavni ubojica, začetnik svih bolesti. Što je uopće stres, koja je doza podnošljiva…
-
Utjeha nije u hrani
7. rujna 2016.Znaš da nije dobro jesti na večer. I znaš da zapravo uopće nisi gladna. Energija koja ti nedostaje dolazi…
-
Proteini kao suplement, da ili ne?
19. kolovoza 2016.Ponuda proteina u prahu je golema, zato treba pametno izabrati između onoga što se nudi. Curke, to je kao…
-
Naučite kako primjeniti post
3. svibnja 2016.Više je načina kako provoditi IF, a svaki od njih podrazumijeva ne uzimanje hrane kroz određeni period.
-
Kalorijska restrikcija ili intermitentni post?
26. travnja 2016.U posljednje vrijeme često se spominje intermitentni post (IF) i njegova djelotvornost u borbi protiv viška kilograma, no sve…
-
Nije svaka kalorija ista
22. travnja 2016.Količina i vrsta kalorija (hrane) koju unesemo u organizam utječu na sagorijevanje (potrošnja energije) unutar metaboličkih procesa, a tako…