Trening

BODY TEHNIKA: Tjelovježba srednjeg intenziteta s naglaskom na održavanje zdravlja, razvijanje mišićnog tonusa, fleksibilnosti i dobrog izgleda. Poseban naglasak stavljen je na jačanje corea, odnosno centra tijela, posebno važnog za stabilnost cijelog trupa te dobivanja vretenaste, ali ipak snažne i funkcionalne muskulature.

KETTLEBELL: Program za modernog Homo Sapiensa koji želi biti jači, brži i izdržljiviji na siguran način. Ako želite poboljšati svoje performanse i izgled ova vrsta treninga je za vas. S kettlebellom učimo, popravljamo i ojačavamo osnovne ljudske pokrete, a uz pomoć “bodyweight” vježbi i “powerlifting” tehnika sa šipkom dodatno ojačavamo i kondicioniramo tijelo. Funkcionalni trening koji će vas pripremiti za sva uzbuđenja koja vas čekaju tijekom dana i općenito u životu. Pripremit će vaše tijelo da bude svrsishodno i da vam pomaže, a ne da vam otežava život.

MOVE & SHINE: Trening za napredne vježbače koji poznaju tehniku i nemaju zdravstvenih poteškoća, a cilj im je povećanje mišićne mase, kardiovaskularnog i radnog kapaciteta te smanjenje potkožnog masnog tkiva. Kombinira mobilizacijske protokole, vježbe snage, pliometriju te metaboličke intervalne treninge koji imaju za cilj bolje sagorijevanje masnih naslaga čak i nakon treninga. Naporno, zahtjevno i osvježavajuće.

GFM – GROUND FORCE METHOD: Metoda usmjerena na povratak zdravijem gibanju tijela na prirodan način. Svoje korijene ima u FMS-u (Functional Movement System) pa zapravo možemo reći da su to FMS korektivni protokoli u gibanju i zabavi. Prati neuromotorni razvoj čovjeka što dodatno poboljšava svjesnost o samom pokretu i tako pozitivno utječe na uklanjanje disfunkcija. U treningu koristimo svoje tijelo i gravitaciju uz jako puno zahtjevnih igara u paru. Možemo slobodno reći da je to igraonica za odrasle s naglaskom na trening s vlastitim tijelom.

INDIVIDUALNI TRENINZI (1 na 1) se dogovaraju s instruktorom nevezano uz raspored.

MINI GRUPA (5 osoba) Treninzi se dogovaraju nevezano uz raspored.
Svi naši instruktori su stručno osposobljeni za tehnike koje vode te posjeduju sve potrebene certifikate.

U Centru periodično vršimo funkcionalna testiranja vježbača te organiziramo radionice za upoznavanje s novim tehnikama.