ONLINE TRENING, REHABILITACIJA I EDUKACIJE – SUSTAV KOJI ZAUZETOJ ŽENI VRAĆA OSJEĆAJ KONTROLE NAD TIJELOM
Moji su programi nastali iz razumijevanja ženskog tijela kroz sve njegove faze – od postnatalnog oporavka do menopauze.
Osmišljeni za žene koje:
🟡 osjećaju slabost corea ili imaju dijastazu
🟡 imaju simptome poput težine u zdjelici ili početnih prolapsa
🟡 osjećaju kronični umor, hormonalne promjene ili pad energije
🟡 muči ih kortizolski trbuščić ili višak kilograma nakupljan godinama
🟡 imaju kratak dah, san i dan
🟡 žele vježbati, ali na način koji podržava i gradi, a ne dodatno iscrpljuje tijelo
…i nemaju više vremena ni živaca za gubljenje.
Svaki trening ima jasnu svrhu i progresiju, a prve rezultate vidiš i mjeriš nakon 4 tjedna.
Problem nije u tome što si lijena ili što nemaš vremena za sebe — nego što do sada nisi krenula sa adekvatnom poDukom i podrškom, od temelja: daha, corea i živčanog sustava.
PROGRAMI
FITNESS – trening, mršavljanje i regeneracija
Online mjesečni ili tromjesečni tečajevi sa 12 treninga mjesečno i mojom čvrstom podrškom!
Ne kupuješ “samo još jedan program” na aplikaciji, nego moje mentorstvo u realnom vremenu. A treninge možeš odraditi bilo kada u danu i svoje vrijeme maksimalno prilagoditi sebi.
Podrška uključuje plan prehrane i edukacijske webinare o makronutrijentima, kalorijama metabolizmu i temama vezanim uz zdravo mršavljenje, trening i regeneraciju.
POSTNATAL – rehabilitacija i siguran povratak treningu
1 na 1 pregled, inicijalna procjena stanja i testovi za:
– dijastazu
– dubinske stabilizatore
– zdjelično dno
– ožiljke od carskog reza ili epiziotomije
– posturu i držanje
– obrazac disanja
Svaka žena je drugačija. Svaki porod ostavlja drugačiji trag.
Zato je pristup individualiziran, pažljiv i usmjeren baš na tvoje tijelo i tvoje potrebe.
Dobijaš individualiziran plan rada i maksimalnu podršku kroz cijeli proces oporavka — kako bi se sigurno, bez straha i s povjerenjem vratila treningu i osjećaju snage u vlastitom tijelu.
Već nakon mjesec dana programa osjetiš veliku razliku — više kontrole, više stabilnosti i više sigurnosti u pokretu, a trbuh izgleda bolje!
GASTRO – rehabilitacija i prehrana
Ako ne vidiš rezultate svog treninga i plana prehrane zbog gastritisa, refluksa ili hijatalne hernije – trebaš početi od tog.
Ovo je tečaj koji se provodi individualno, 1 na 1, a uključuje vježbe, manuelne metode pozicioniranja želuca i plan prehrane sa suplementiranjem. Prvi rezultati vidljivi u mjesec dana, a osjećaj olakšanja natupa često već nakon prvog susreta.
Pošalji mi poruku, opiši što želiš promijeniti i koje ciljeve postići
