-
AEQ radionica 8. listopada
24. rujna 2022.AEQ metoda® je proces učenja veće kvalitete nadzora nad mišićima i gibanjem. To nam omogućuje, da ne zadržavamo mišiće…
0 -
Individualna edukacija – Core
8. rujna 2022.Ova je edukacija namijenjena instruktoru ili terapeutu. Program rada je individualiziran, ovisno o predznanju polaznika. Predavanje je isklljučivo individualno.
-
Propriocepcija ti omogućuje da treniraš manje, ali pametnije
14. srpnja 2022.Ne bi li bilo divno kad za dobre rezultate ne bi trebali patiti 3 sata tjedno? Ponekad vam se…
-
Bilateralno vs. unilateralno
31. siječnja 2022.Unilateralni trening podrazumijeva rad samo s jednim ekstremitetom, odnosno vježbe samo s jednom rukom ili nogom.
Bilateralno je gdje koristimo…
-
FIRST AID move&shine kit – online program za povratak u trening nakon bolesti
23. studenoga 2021.Ako ste preboljeli koronu, upalu pluća ili gripu a želite se vratiti treningu ili tek započinjete s njim,…
-
Bole vas leđa?
2. svibnja 2021.Tražite taj idealan program vježbanja za sebe koji neće štetiti leđima, a pomoći će da izgledate dobro i pritom…
-
Skraćeni fleksori kuka, 2. dio
15. prosinca 2020.Kada ekstenzija kuka nije moguća, tijelo kompenzira pokret s pretjeranom lumbalnom ekstenzijom. Takva lumbalna hiperekstenzija stvara pojačani pritisak na…
-
Skraćeni fleksori kuka
15. prosinca 2020.Kratak i slab, mišić gubi i na svojoj mogućnosti da se rastegne. Kruti mišići fleksori kuka, neće dozvoliti niti…
-
Vježbama disanja protiv anksioznosti
14. travnja 2020.Ujednačeno disanje će pomoći umiriti i opustiti one anksiozne, nemirne ili nervozne, a učiniti još sretnijim one koji misle…
-
Srčani udar ili problemi sa želucem?
6. travnja 2020.Ruka na srce, nekima od nas je stresnije bilo vrijeme prije corone, iliti onomad kad je jurišanje za parkirnim…
-
Beba ima godinu dana, a moj trbuh izgleda kao da sam još uvijek trudna!
6. travnja 2020.Neke sretnice vrlo brzo nakon poroda povratiti svoju posturu i tjelesnu težinu, dok će se druge boriti s time…
-
Koja je veza između čučnja i corea?
30. srpnja 2019.Čučanj je u početku bolje uvježbavati kao ustajanje, ne kao spuštanje. Ovoj tvrdnji ide u prilog činjenica da smo…
-
Vježbe za pozicioniranje kukova
29. travnja 2019.Ne trenirajmo samo radi dobrog dupeta! Trenirajmo radi funkcionalnosti, da bismo mogle promijeniti gumu kad zatreba! Ili dugo hodati…
-
Core
23. travnja 2019.Jako je poznato da se u svijetu rekreacije, fitnessa i sporta tvrdi da sve počinje iz “centra”, a velik…
-
Sjedenje je tihi ubojica?
15. travnja 2019.Već i ptice na grani pjevaju o tome kako je sjedenje potpuno neprirodan položaj, “tihi ubojica”, kako nas “vraća…
-
Tri vježbe za aktivaciju centra tijela
12. travnja 2019.Odlučila sam snimiti tri vježbe za aktivaciju corea.
-
Efficient core and more workshop – novi datum
1. travnja 2019.Efficient training method radionica posvećena stabilizaciji trupa u korelaciji s disanjem, zasnovana na znanstvenim istraživanjima koja u Centru provodimo….
-
Use it or lose it
9. listopada 2018.Osim dupeta, za dobru Instagram fotku potrebna vam je i kvalitetna rotacija u trupu.
-
Priprema za trening – „zagrijavanje”
9. srpnja 2018.Nemali broj studija je dokazao da pravilnom i pametnom pripremom za trening smanjujete mogućnost ozljeda te poboljšavate učinkovitost samog…
-
Trening dva puta tjedno odnosno minimalna efikasna doza
4. travnja 2018.Ovo je jako jednostavan i siguran program za svakodnevnog muškarca i ženu koji jednostavno balansiraju životnim obvezama.