-

Efficient glute method radionica – Rijeka
5. studenoga 2017.Što čovjeka može razveseliti u oblačno subotnje jutro? Deset riječkih instruktora očito misli da su to dobri i funkcionalni…
1 -

Efficient Training Method radionica – Glutealna regija
10. listopada 2017.U Movement Centru u Zagrebu 8. listopada održana je premijera budućeg niza Efficient Training Method radionica. Prva radionica bila…
-

Kettlebell press trening sa samo jednom težinom
14. rujna 2017.Što kada imate samo jedan kettlebell i to od 20 kilograma? Teži nemamo, a želimo napredak u pressovima?
-

Fat loss pravila
18. siječnja 2017.Kada krećete na dijetu prvenstveno želite izgubiti salo, a vježbanjem izgraditi mišiće. Donosimo par savjeta koji će vam pomoći…
-

Ana: Svaki puta kada padneš, Mikete te vrate u život
7. rujna 2016.Prvi puta kada sam došla u Centar Miketa bilo je to sasvim slučajno. Doselila sam u kvart, dosadio mi…
-
-

Rade: Puno sam naučio o sebi, a bol je nestala
26. kolovoza 2016.Nakon 4 mjeseca oštre boli koja se spuštala iz stražnjice prema koljenu, mjesec dana standardne (HZZO) terapije i brojnih…
-

Da ljeto potraje
24. kolovoza 2016.Silno želite zadržati ovaj ljetni osjećaj opuštenosti, kada ništa ne morate raditi?
-

Motivacija ili gnjavaža?
16. kolovoza 2016.Jedan dio posla instruktora je i da svojom pojavom, riječima i djelima motivira svoje vježbače, simpatizere i možda buduće…
-

Saša je svojom voljom i trudom pomakla granice
11. kolovoza 2016.Saša je poduzetnica iz Zagreba. Iako je tek u kasnim dvadesetima, nosi se s poremećenim metabolizmom uslijed oštećenja probavnog…
-

Istezanje, da ili ne?
5. kolovoza 2016.Istezanje ili obožavamo ili ga se užasavamo. Draga kolegica, kondicijska trenerica mi se potužila da neke cure znaju pobjeći…
-

Pokret je zabavan
14. srpnja 2016.Potrebno nam je sve više pomagala za preživljavanje pa se već u djetinjstvu okružujemo stvarima koje nam život čine…
-

Vježbajte u uredu, 3. dio
7. ožujka 2016.Možda su vas kolege do sad već prestale čudno gledati kako po uredu izvodite krive gliste? Možda su vam…
-

Dead Stop kettlebell Clean
21. veljače 2016.Kettlebell clean ili nabačaj je tehnički najzahtjevnija vježba. Treba puno vremena da se usvoji i da izgleda fluidno i…
-

Tko vježba?
6. siječnja 2016.Znam da često mislite da se vježbanjem bave zgodne cure s trbušnjacima koje na glavi imaju Reebok šilterice, a…
-

“Dobra” i “loša” zakrivljenja kralježnice
5. siječnja 2016.Za razliku od lordoze i kifoze koje su prirodne i imaju svoju funkciju, skolioza je neprirodno zakrivljenje kralježnice.
Pojasnimo! -

Uspavani gluteusi, 1. dio
28. prosinca 2015.U procesu vježbanja, gospoda gluteusi obuzimaju dobar postotak pažnje i instruktora i vježbača zbog njihove funkcionalne i estetske uloge…
-

Vježbanje i prehlada
25. studenoga 2015.Fizička aktivnost potiče proizvodnju stanica čija je uloga umirivanje upale te prepoznavanje i odstranjivanje stranih tijela.
-

Trening onih dana u mjesecu
22. rujna 2015.Vježbati ili ne „onih dana u mjesecu“ česta je dilema mnogih naših klijentica. Upravo je to i jedna od…
-

No pain, no gain ?
13. kolovoza 2015.Postalo je popularno da fitness i trening bole jer ako se niste strgali kao trener sa YouTubea sigurno…
