Teniski lakat: Simptomi, uzroci i rehabilitacija

Teniski lakat, poznat i kao lateralni epikondilitis, je bolno stanje koje utječe na vanjski dio lakta. Iako se naziva teniski lakat, ovo stanje može utjecati na ljude koji ne igraju tenis. U stvari, svaka aktivnost koja uključuje ponavljajuće pokrete ruku i zapešća može dovesti do teniskog lakta.

Simptomi teniskog lakta

• Bol na vanjskoj strani lakta, koja se može proširiti prema podlaktici i zapešću.
• Bol pri stiskanju ili podizanju objekata.
• Slabost u ruci i zapešću.

Uzroci teniskog lakta

• Ponavljajući pokreti ruku i zapešća, kao što su udarci u tenisu, često su glavni uzrok.
• Loša tehnika ili prekomjerno naprezanje tijekom aktivnosti može pogoršati simptome.
• Nedostatak zagrijavanja ili nedovoljno odmora također može doprinijeti razvoju teniskog lakta.

Rehabilitacija teniskog lakta

• Početni tretmani obično uključuju odmor od aktivnosti koje izazivaju bol, primjenu leda i protuupalnih lijekova.
• Fizioterapija može pomoći u jačanju mišića oko lakta i poboljšanju pokretljivosti.
• Protetske trake ili ortoze mogu pružiti podršku i smanjiti pritisak na zahvaćeno područje.
• Postupno vraćanje u aktivnosti s pažljivom tehnikom i pravilnim zagrijavanjem ključni su za prevenciju ponovnog nastanka teniskog lakta.

Ako imate simptome teniskog lakta, važno je konzultirati se s fizioterapeutom ili liječnikom radi dijagnoze i individualnog plana rehabilitacije.