-
Budi u Centru (tijela)
2. ožujka 2016.Baveći se dugi niz godina raznim borilačkim vještinama i istočnjačkim metodama održavanja zdravog protoka Sile kroz fizičko i nefizičko…
0 -
“Trbušno” ili “prsno” disanje?
2. ožujka 2016.Ljudi koji mi dolaze imaju pravo znati što se u njihovim tijelima događa, a moja je dužnost da im…
-
-
Kućne vježbe za funkcionalna stopala
25. veljače 2016.Koliko ste svjesni svoga tijela dok primjerice gledate televiziju, kuhate ručak, perete zube, podižete košaru punu mokrog rublja s…
-
Vježbajte u uredu, 2. dio
24. veljače 2016.Pogledajte naslovnu fotografiju današnjeg članka. Ako ste u uredu osvrnite se oko sebe. Jeste? Koliko osoba sjedi popute Tee?…
-
Dead Stop kettlebell Clean
21. veljače 2016.Kettlebell clean ili nabačaj je tehnički najzahtjevnija vježba. Treba puno vremena da se usvoji i da izgleda fluidno i…
-
Vježbajte u uredu
3. veljače 2016.Ako pušači imaju pravo na puš pauzu, zašto vježbači ne bi imali pravo na pauzu za istezanje?
-
Tko vježba?
6. siječnja 2016.Znam da često mislite da se vježbanjem bave zgodne cure s trbušnjacima koje na glavi imaju Reebok šilterice, a…
-
“Dobra” i “loša” zakrivljenja kralježnice
5. siječnja 2016.Za razliku od lordoze i kifoze koje su prirodne i imaju svoju funkciju, skolioza je neprirodno zakrivljenje kralježnice.
Pojasnimo! -
Zdjelica i neutralna pozicija
29. prosinca 2015.Kada instruktor objašnjava neutralnu početnu poziciju u stojećem položaju, često kaže vježbačima da »gurnu zdjelicu pod sebe«….
-
Uspavani gluteusi, 1. dio
28. prosinca 2015.U procesu vježbanja, gospoda gluteusi obuzimaju dobar postotak pažnje i instruktora i vježbača zbog njihove funkcionalne i estetske uloge…
-
Vježbanje i prehlada
25. studenoga 2015.Fizička aktivnost potiče proizvodnju stanica čija je uloga umirivanje upale te prepoznavanje i odstranjivanje stranih tijela.
-
Naučite disati!
19. studenoga 2015.Disanje je jedan od najvažnijih mehanizama ljudskog tijela. Udišemo kisik, koji je neophodna za održavanje organizma na životu, oko…
-
Ne zaboravite – disati!
2. studenoga 2015.Disanje je proces bez kojeg ne možemo, a jako smo ga zapostavili. U fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji kralježnice jako…
-
Trening onih dana u mjesecu
22. rujna 2015.Vježbati ili ne „onih dana u mjesecu“ česta je dilema mnogih naših klijentica. Upravo je to i jedna od…
-
No pain, no gain ?
13. kolovoza 2015.Postalo je popularno da fitness i trening bole jer ako se niste strgali kao trener sa YouTubea sigurno…
-
Kettlebell Clean
10. kolovoza 2015.Kettlebell clean je primjer kombinacije između tenzije i relaksacije po čemu je zapravo rad s kettlebellom poznat.
-
Istezanje u službi snage
21. srpnja 2015.Postoji više vrsta istezanja , a i vremenski period kada i koliko. Kao što sam rekao nije sve tako…
-
Jednostavna modifikacija popularnog hip thrustera
16. srpnja 2015.Jedna varijacija popularnog hip thrusta koji lako može postati “Guz ubojica”. Ne radite ovu vježbu ukoliko imate akutne…
-
Kettlebell trening basic
8. srpnja 2015.Ovo je zapravo idealna rutina za novog klijenta ili kao »back off week«