-
Trening bez rekvizita
25. siječnja 2015.Većina stvari koja se može napraviti vlastitim tijelom uz pomoć gravitacije daje fantastične rezultate.
0 -
Glute starter!
2. prosinca 2014.Milijun ponavljanja najboljih vježbi za guzu neće vam pomoći ako vašoj guzi još uvijek nije zazvonila budilica ravno iz…
-
Testirajte se!
2. prosinca 2014.Kako je šipka oduvijek stanovala u našem podrumu, tu i tamo bih napravila koji deadlift da razveselim pospane gluteuse……
-
Čestitajte sebi!
30. studenoga 2014.Niti jedan naš instruktor ne može vježbati za vas! Ne može vam prenijeti svoju ljubav prema pokretu, ne može…
-
Želite znoj?
30. studenoga 2014.Sistemi vježbanja koje provodimo u Centru Miketa nisu kreirani za rješavanje problema i frustracija koje nam velikodušno nudi svakodnevica….
-
Za uspješan trening
24. studenoga 2014.Nije svejedno što ćete popiti prije i nakon treninga te kada ćete i što jesti. Kako bi trening bio…
-
Kettlebell Complex 1
16. studenoga 2014.Complex je naziv za seriju kompleksnih vježbi s jednim ili dva kettlebella iste kilaže. Izvode se bez pauze među…
-
Jao, grč!
14. studenoga 2014.Dogodi li Vam se da Vas iz sna često prene neugodna, “zatežuća” bol u listu, stopalu ili prstu koja…
-
Body tehnika vs Pilates
14. studenoga 2014.Sistem vježbanja savršen za sve koji žele “akciju” ali na siguran i terapeutski orijentiran način. Preporuča se sportašima, rekreativcima…
-
Easy strength (kettlebell / barbell)
9. studenoga 2014.Ovo je plan u trajanju od 40 dana. Izaberite si vježbe na kojima želite poraditi. Vjerujem da je to…
-
Hod s opterećenjem
22. listopada 2014.Ova vrsta treninga ili dodatka treningu i nije neka velika novost. Ali kao i sve ostale tajne ležale su…
-
Zašto treba raditi korektivne vježbe
5. kolovoza 2014.Dok radimo s našim klijentima, većina nas instruktora se voli osjećati kao da treniramo vrhunske sportaše. Ali, stvarnost je…
-
Veseli majmun
22. srpnja 2014.Danas smo rijetko u položaju na sve četiri – osim u iznimnim prilikama. Kroz puzanje, bebe upoznaju okolinu, a…
-
Pravilan iskorak
15. srpnja 2014.Obilne kiše mnoge tjeraju na preskanje potočića, lokvica, zidića, ne bi li ostali suhih nogu. Netko uspije, ali mnogi…
-
Čovjek stolac
13. srpnja 2014.Današnji čovjek se ne kreće niti koliko bi trebao niti na način na koji bi trebao. Veći dio…
-
Zarotiraj se
9. srpnja 2014.Ova vježba naglašava rotaciju te rad bočne strane tijela, oba segmenta izuzetno važna za zdravlje naše kralježnice. Koncept vježbi…
-
Hrvački sklek
8. srpnja 2014.Nemate puno vremena, a želite se dobro protegnuti ili pripremiti za neki sport? Možda želite napraviti ovu vježbu kao…
-
Neka skaču!
21. lipnja 2014.Kvaliteta pokreta ovisi o stupnju i kvaliteti razvoja mozga, a razvoj mozga ovisi o količini i kvaliteti pokreta.
-
Čvrst trbuh – sigurna leđa
31. svibnja 2014.Za lijepe, ali prije svega funkcionalne trbušne mišiće valja se pomučiti.
-
Kettlebell, vino i sir
8. svibnja 2014.Na prvi pogled ne spojivi pojmovi, ali pomnim čitanjem shvatiti ćete da su Kettlebell, Shiraz i Camembert baš super…