-
Kako naći vrijeme za trening?
10. studenoga 2023.Svi imamo jednako sati u danu. Znam da se čini da se vrijeme ubrzalo pa da zato imate sve…
0 -
Nemam ni novaca, ni vremena
10. rujna 2023.Nemaš vremena za šetnju, za treniranje, za rad na sebi. Budući da su ljudska bića stvorena za kretanje, tako…
-
Jeste li anksiozni?
17. kolovoza 2023.Je li moguće da je danas anksioznost prisutnija nego ikada prije, iako su, generalno gledano, uvjeti života puno bolji…
-
I ti bi trenirala
30. srpnja 2023.Duboko u sebi i ti znaš da nema smisla čekati da dođe tvoj red jer on ne dođe. Promjene…
-
Ako si prešla četrdesetu
23. srpnja 2023.Ako si prešla četrdesetu, primjećuješ da tvoje tijelo više ne reagira na prehranu i na trening kao nekad. Kao…
-
Mommy shine – online program za mlade mame uz besplatan pregled
3. ožujka 2023.Po završetku ovog programa, možeš se SIGURNO uključiti u neki program rekreacijskog vježbanja.
-
Maja Kereš otkriva zašto je odabrala Move&Shine
4. prosinca 2022.Riječanka Maja Kereš po zanimanju je profesionalna plesačica, koreografkinja i učiteljica plesa. Iz rodne Rijeke preselila se u Los…
-
Mommy&shine nova core radionica
8. studenoga 2022.Svoje osjećaje možeš promijeniti radom na svojoj posturi! A ako posvetiš malo, samo malo vremena da unaprijediš sebe; BIT…
-
Upala burze trohantera
25. listopada 2022.Burze su “sluzne” vreće koju su ispunjene tekućinom. One zapravo izgledaju kao neki balon napunjen tekućinom. Nalaze oko zgloba…
-
Bilateralno vs. unilateralno
31. siječnja 2022.Unilateralni trening podrazumijeva rad samo s jednim ekstremitetom, odnosno vježbe samo s jednom rukom ili nogom.
Bilateralno je gdje koristimo…
-
FIRST AID move&shine kit – online program za povratak u trening nakon bolesti
23. studenoga 2021.Ako ste preboljeli koronu, upalu pluća ili gripu a želite se vratiti treningu ili tek započinjete s njim,…
-
NOVO! ETM certifikacija 30. i 31. listopada
8. rujna 2021.Aleksandar i Tea Miketa osmislili su ETM sustav tjelovježbe i ETM Certifikaciju za trenere. Nakon prilično detaljne analize i…
-
Zašto je dobro trenirati ljeti
20. lipnja 2021.Plivanje, šetanje i bicikliranje ugodne su rekreativne aktivnosti koje biste trebali prakticirati tijekom cijele godine ? Budući da to…
-
-
ETM – Edukacija koja će te naučiti da dobiješ maksimalan rezultat za uložen trud
8. srpnja 2020.Efficient training method je sustav tjelovježbe kreiran nakon 15 godina praktičnog timskog rada, više od 100 položenih edukacija i…
-
Tri vježbe za aktivaciju centra tijela
12. travnja 2019.Odlučila sam snimiti tri vježbe za aktivaciju corea.
-
Vrijeme je za novi početak – u Centru Vatra u Viškovu
28. ožujka 2019.Novi prostor u Viškovu ne može biti bliže prigradu nego što jest! Zato, ako ste se do sad vadili…
-
Use it or lose it
9. listopada 2018.Osim dupeta, za dobru Instagram fotku potrebna vam je i kvalitetna rotacija u trupu.
-
Priprema za trening – „zagrijavanje”
9. srpnja 2018.Nemali broj studija je dokazao da pravilnom i pametnom pripremom za trening smanjujete mogućnost ozljeda te poboljšavate učinkovitost samog…
-
Uvijek je pravo vrijeme za početak, pridruži nam se!
6. lipnja 2018.Bilo da vam je namjera promijeniti loš obrazac gibanja, riješiti se boli, doći do željenog tjelesnog izdanja, mi imamo…
Posts tagged with ‘vježbanje’
Vedrana Fodrek
prije 2 tjedna
prije 2 tjedna
Moja najbolja životna odluka svakako je bilo uključivanje u on- line treninge koje vodi Tea Miketa. Ona je osoba koja se stalno educira i nadograđuje, a sve to nesebično prenosi na nas. Neprocijenjivi su njeni savjeti oko balansiranje prehrane (a ne odricanja) i poticaji da svojim iskustvima međusobno pomažemo jedna drugoj. Jednostavno, uvukla me u svoj ružičasti balon i ne želim izaći iz njega.
Topla preporuka i za terapije koje vodi Aleksandar Miketa. Kod njega sam bila zbog bolova u kuku. Rezultat nakon 10 tretmana je veća pokretljivost kuka, bez prisustva boli.
Tea je u dogovoru sa Aleksandrom prilagodila vježbe mojem zdravstvenom stanju, te omogućila nastavak treninga bez prekida.
igor troskot
prije 3 tjedna
prije 3 tjedna
Zbog bolova u ramenu posjetio sam više rehabilitacijskih centara u Rijeci i okolici, ali samo mi je Miketa postavio pravu dijagnozu i pogodio terapiju i vježbe. Kad sam došao kod njega u Centar, nisam mogao niti staviti ruku iza leđa, niti spavati od bolova. Nakon mjesec dana, Miketa i njegov team su mi vratili sve pokrete u ramenu i skoro potpuno otklonili bol. Sad je na meni da preporučenim vježbama ojačam potrebne mišiće i bol će potpuno prestati. Mogu reći da sam ponovno na treninzima i polako pojačavam opterećenje.
Izuzetno sam zahvalan cijeloj ekipi na profesionalnosti, podršci kad je bol bila jaka i cijeloj atmosferi. Preporuka svima koji nemaju ili imaju krivu dijagnozu, ili terapija koju odrađuju nema učinka.
Dunja
prije 2 mjeseca
prije 2 mjeseca
Centar Miketa je pravo mjesto za sve koji traže stručnu i posvećenu fizikalnu terapiju. Kada sam se javila u centar, bila sam obeshrabrena zbog bolova u ramenu i ruci koje nisam mogla pomaknuti. Svakodnevne aktivnosti poput oblačenja postale su mi izuzetno teške, i pomirila sam se s idejom da je operacija jedino rješenje. No, tada je Aleksandar obećao da će mi pomoći vratiti funkcionalnost ruke.
Nakon samo devet tretmana, ruka mi je postala funkcionalna, a bol je potpuno nestala. Nevjerojatno je koliko se moj život promijenio nabolje zahvaljujući stručnosti i pažnji koju sam dobila u centru. Sada, godinu i pol kasnije, mogu spavati na desnoj strani bez ikakvih problema.
Centar Miketa preporučujem svima koji traže učinkovit tretman i profesionalan pristup. Aleksandar i njegov tim pokazali su iznimnu stručnost i posvećenost, pružajući mi ne samo fizičko olakšanje nego i nadu kad sam mislila da je sve izgubljeno. Hvala Mikete na svemu što ste učinili za mene!