-
Body tehnika vs Pilates
14. studenoga 2014.Sistem vježbanja savršen za sve koji žele “akciju” ali na siguran i terapeutski orijentiran način. Preporuča se sportašima, rekreativcima…
0 -
Easy strength (kettlebell / barbell)
9. studenoga 2014.Ovo je plan u trajanju od 40 dana. Izaberite si vježbe na kojima želite poraditi. Vjerujem da je to…
-
Hod s opterećenjem
22. listopada 2014.Ova vrsta treninga ili dodatka treningu i nije neka velika novost. Ali kao i sve ostale tajne ležale su…
-
Zašto treba raditi korektivne vježbe
5. kolovoza 2014.Dok radimo s našim klijentima, većina nas instruktora se voli osjećati kao da treniramo vrhunske sportaše. Ali, stvarnost je…
-
Veseli majmun
22. srpnja 2014.Danas smo rijetko u položaju na sve četiri – osim u iznimnim prilikama. Kroz puzanje, bebe upoznaju okolinu, a…
-
Pravilan iskorak
15. srpnja 2014.Obilne kiše mnoge tjeraju na preskanje potočića, lokvica, zidića, ne bi li ostali suhih nogu. Netko uspije, ali mnogi…
-
Čovjek stolac
13. srpnja 2014.Današnji čovjek se ne kreće niti koliko bi trebao niti na način na koji bi trebao. Veći dio…
-
Zarotiraj se
9. srpnja 2014.Ova vježba naglašava rotaciju te rad bočne strane tijela, oba segmenta izuzetno važna za zdravlje naše kralježnice. Koncept vježbi…
-
Hrvački sklek
8. srpnja 2014.Nemate puno vremena, a želite se dobro protegnuti ili pripremiti za neki sport? Možda želite napraviti ovu vježbu kao…
-
Neka skaču!
21. lipnja 2014.Kvaliteta pokreta ovisi o stupnju i kvaliteti razvoja mozga, a razvoj mozga ovisi o količini i kvaliteti pokreta.
-
Čvrst trbuh – sigurna leđa
31. svibnja 2014.Za lijepe, ali prije svega funkcionalne trbušne mišiće valja se pomučiti.
-
Kettlebell, vino i sir
8. svibnja 2014.Na prvi pogled ne spojivi pojmovi, ali pomnim čitanjem shvatiti ćete da su Kettlebell, Shiraz i Camembert baš super…
-
Pazi na ramena!
19. travnja 2014.Današnji stil života, dugo sjedenje pred računalom, nošenje torbe preko jednog ramena, ali i nepravilno izvođenje vježbi rezultira sve…
-
Kettlebell Snatch
23. ožujka 2014.Ponukan mnoštvom upita od stvarnih ljudi i raznih Facebook profila kako se zapravo pripremiti za Snatch test, pokušat ću…
-
Torakalci
13. ožujka 2014.Kod onih koji ne vježbaju, bol u torakalnoj kralježnici može imati ishodište i u lošem držanju uzrokovanom dugotrajnim sjedenjem….
-
Simple & Sinister
16. veljače 2014.Simple & Sinister od Pavela jednostavno nije mogla izbjeći moj ormarić, kao i sve njegove knjige. Volim se educirati…
-
Rehabilitacija = Rekreacija
23. siječnja 2014.Danas oko nas ima raznih fitness programa i protokola. Većina ih je, na žalost, usmjerena na fat loss program…
-
Uredski vrat, 2. dio
25. prosinca 2013.Evo još par vježbica koje će vašem vratu olakšati nošenje teške lubanje i pripomoći u osmosatnom uredskom sjedenju.
-
-
Uredski vrat, 1. dio
16. prosinca 2013.Ekipa zaposlena u uredima me često pita kako riješiti tenziju u vratu i ramenima, koja jednostavno baš uvijek dolazi…