-
Kettlebell Clean
10. kolovoza 2015.Kettlebell clean je primjer kombinacije između tenzije i relaksacije po čemu je zapravo rad s kettlebellom poznat.
0 -
Istezanje u službi snage
21. srpnja 2015.Postoji više vrsta istezanja , a i vremenski period kada i koliko. Kao što sam rekao nije sve tako…
-
Kettlebell trening basic
8. srpnja 2015.Ovo je zapravo idealna rutina za novog klijenta ili kao »back off week«
-
Priprema za trening disanje i rolanje
29. lipnja 2015.Na svijetu postoje ljudi koji ne jedu, ne spavaju, ne piju, ali koliko znam nema onog koji ne diše.
-
Tursko dizanje/TGU 2
4. lipnja 2015.Jedna od najfunkcionalnijih vježbi s kettlebellom; ili što bi se reklo za sve od 7 do 77. Odlična je…
-
Snažna i lijepa stražnjica
26. svibnja 2015.Za čvrstu i jaku stražnjicu moramo uključiti osnovne i dodatne vježbe. Svatko od nas drugačije je građen, ima usvojene…
-
Što nakon treninga?
24. svibnja 2015.Odradili ste trening i što nakon njega. Najbitnije je da ne idete na kavu. To napravite nekih 30 do…
-
Kettlebell Dead Lift
23. svibnja 2015.Za razliku od sportskog, kojemu je cilj podignuti čim veću kilažu do kukova, s Kettlebellom se Dead Lift poučava…
-
Kettlebell Swing
19. svibnja 2015.Swing je osnova kettlebell treninga. Razvija moćne kukove, stabilna i jaka leđa, dobar je borac protiv sala i celulita…
-
Snagom protiv slabosti konvencija 2015.
10. svibnja 2015.Treću godinu zaredom, održali smo akciju Snagom protiv slabosti koja se ove godine pretvorila u malu manifestaciju te sve…
-
Mama ima riječ: Ana
16. travnja 2015.Red je na Ani da s nama podijeli svoja iskustva s vježbanjem tijekom trudnoće.
-
Ispod površine
15. travnja 2015.Privremeni dom budućeg čovjeka mamin je trbuh. Dok je čovjek mali, trbuh nalikuje onome žene koja nije trudna, a…
-
Vježbanje u trudnoći
11. travnja 2015.Vježbati u trudnoći ili ne? Vječna je dilema trudnica koje su prije trudnoće bile fizički aktivne. U Centru je…
-
Treći SLET
9. travnja 2015.Vizija SLET-a je da svakog pojedinca bez obzira na dob i spol, potaknemo da živi u skladu s motom:…
-
Metabolic conditioning
25. siječnja 2015.Danas je METCON neizostavan dio treninga većine rekreativaca. Na žalost, rekreativci ne razumiju samu suštinu ovakvog treninga koji vas…
-
Trening bez rekvizita
25. siječnja 2015.Većina stvari koja se može napraviti vlastitim tijelom uz pomoć gravitacije daje fantastične rezultate.
-
Glute starter!
2. prosinca 2014.Milijun ponavljanja najboljih vježbi za guzu neće vam pomoći ako vašoj guzi još uvijek nije zazvonila budilica ravno iz…
-
Testirajte se!
2. prosinca 2014.Kako je šipka oduvijek stanovala u našem podrumu, tu i tamo bih napravila koji deadlift da razveselim pospane gluteuse……
-
Čestitajte sebi!
30. studenoga 2014.Niti jedan naš instruktor ne može vježbati za vas! Ne može vam prenijeti svoju ljubav prema pokretu, ne može…
-
Želite znoj?
30. studenoga 2014.Sistemi vježbanja koje provodimo u Centru Miketa nisu kreirani za rješavanje problema i frustracija koje nam velikodušno nudi svakodnevica….
Posts tagged with ‘trening’
Vedrana Fodrek
prije 2 tjedna
prije 2 tjedna
Moja najbolja životna odluka svakako je bilo uključivanje u on- line treninge koje vodi Tea Miketa. Ona je osoba koja se stalno educira i nadograđuje, a sve to nesebično prenosi na nas. Neprocijenjivi su njeni savjeti oko balansiranje prehrane (a ne odricanja) i poticaji da svojim iskustvima međusobno pomažemo jedna drugoj. Jednostavno, uvukla me u svoj ružičasti balon i ne želim izaći iz njega.
Topla preporuka i za terapije koje vodi Aleksandar Miketa. Kod njega sam bila zbog bolova u kuku. Rezultat nakon 10 tretmana je veća pokretljivost kuka, bez prisustva boli.
Tea je u dogovoru sa Aleksandrom prilagodila vježbe mojem zdravstvenom stanju, te omogućila nastavak treninga bez prekida.
igor troskot
prije 3 tjedna
prije 3 tjedna
Zbog bolova u ramenu posjetio sam više rehabilitacijskih centara u Rijeci i okolici, ali samo mi je Miketa postavio pravu dijagnozu i pogodio terapiju i vježbe. Kad sam došao kod njega u Centar, nisam mogao niti staviti ruku iza leđa, niti spavati od bolova. Nakon mjesec dana, Miketa i njegov team su mi vratili sve pokrete u ramenu i skoro potpuno otklonili bol. Sad je na meni da preporučenim vježbama ojačam potrebne mišiće i bol će potpuno prestati. Mogu reći da sam ponovno na treninzima i polako pojačavam opterećenje.
Izuzetno sam zahvalan cijeloj ekipi na profesionalnosti, podršci kad je bol bila jaka i cijeloj atmosferi. Preporuka svima koji nemaju ili imaju krivu dijagnozu, ili terapija koju odrađuju nema učinka.
Dunja
prije 2 mjeseca
prije 2 mjeseca
Centar Miketa je pravo mjesto za sve koji traže stručnu i posvećenu fizikalnu terapiju. Kada sam se javila u centar, bila sam obeshrabrena zbog bolova u ramenu i ruci koje nisam mogla pomaknuti. Svakodnevne aktivnosti poput oblačenja postale su mi izuzetno teške, i pomirila sam se s idejom da je operacija jedino rješenje. No, tada je Aleksandar obećao da će mi pomoći vratiti funkcionalnost ruke.
Nakon samo devet tretmana, ruka mi je postala funkcionalna, a bol je potpuno nestala. Nevjerojatno je koliko se moj život promijenio nabolje zahvaljujući stručnosti i pažnji koju sam dobila u centru. Sada, godinu i pol kasnije, mogu spavati na desnoj strani bez ikakvih problema.
Centar Miketa preporučujem svima koji traže učinkovit tretman i profesionalan pristup. Aleksandar i njegov tim pokazali su iznimnu stručnost i posvećenost, pružajući mi ne samo fizičko olakšanje nego i nadu kad sam mislila da je sve izgubljeno. Hvala Mikete na svemu što ste učinili za mene!