-
Lažna pizza
30. rujna 2020.Kako do nedavno nisam jela jaja, ovakva su zadovoljstva meni potpuno nova. Ideju sam dobila od vježbačice.
1 -
Špageti od tikvica i pureći medaljoni
30. rujna 2020.Odradili smo i prvi live s uputama za širenje horizonta van granica marketa i pekara za sve moje Move&shine…
-
Rehidrirajte se kvalitetno i pravilno
31. srpnja 2020.Došli su topli ljetni dani (napokon) i naše tijelo za termoregulaciju koristi znojenje, ali i disanje. Izbacujemo vodu iz…
-
I od nekoliko sastojaka možete dobiti sjajan kruh
4. travnja 2020.One najjednostavnije vrste kruha sastoje se od tek nekoliko sastojaka, a oni su najčešće – brašno, voda, kvasac, sol…
-
Mirisni domaći kruh
31. ožujka 2020.Imate viška brašna, a posrećilo vam se i s kvascem? Evo jednog recepta za ukusan i vizualno atraktivan kruh…
-
Torta za one koji paze na liniju
30. ožujka 2020.Donosimo recept za low carb slasticu koja će posebno razveseliti ljubitelje kolača od sira, a neće biti zanemareni niti…
-
Imunitet podignite – prehranom
26. ožujka 2020.Odgovornim ponašanjem smanjit ćete mogućnost zaraze, a zdravom i umjernom prehranom ojačati svoj imunitet. Ne morate pritom posezati za…
-
Keto pita s medvjeđim lukom
20. ožujka 2020.Zvijezda ovog recepta je medvjeđi luk, iznimno zdrava biljka kojoj s dolaskom proljeća počinje sezona. Ako ne znate kako…
-
Dvije verzije istog jela – paleo ili bezglutenski quiche
29. kolovoza 2019.Quiche je jedno od onih jela koja su jednako ukusna topla i hladna. Njegova priprema iziskuje malo kulinarskih vještina,…
-
Umjerenost u prehrani
26. kolovoza 2019.Obećala sam svakodnevno stavljati fotke nekog od obroka u story. Nisam nikad bila neka domaćica a ni kuharica, ne…
-
Iskustvo iz prve ruke – zdrava i uravnotežena prehrana
22. kolovoza 2019.Ne jedite više nego što možete potrošiti. Jedite raznovrsno. I uvijek u dobrom raspoloženju!
-
Jede vam se nešto “na žlicu”? Evo ideje
22. kolovoza 2019.Današnji prijedlog jest Teletina s bižima. Ima više verzija ovog jela, a mi vam predstavljamo našu, laganu ljetnu.
-
Pureće polpetice za one koji paze što jedu
16. kolovoza 2019.Umjesto klasičnih polpeta u junetine prženih u dubokom ulju, pripremiti možete i polpete od mljevenog purećeg mesa pečene u…
-
LCHF muffini – savršen nedjeljni desert
8. kolovoza 2019.Bit ovog snacka jest da osjetite proteine i teksturu kokosa i lješnjaka, prirodne okusa koji definitivno nisu istog intenziteta…
-
Ne znate što s tikvicama? Napravite – lasagne
1. kolovoza 2019.Ovo jelo jednako je ukusno i hladno. Ako vam ne smeta višak tekućine u jelu, krušne mrvice i zobene…
-
Što s ostacima iz sokovnika?
25. srpnja 2019.Skrbna kao što jesam, ne volim bacati nutrijente. A kod cijeđenja sokova uvijek ima dosta “otpada”, koji je jestiv…
-
Low carb cheesecake
18. srpnja 2019.Za vruće ljetne dane predlažemo Cheesecake siromašan ugljikohidratima, ali zato bogat zdravim masnoćama. Za dozu vitamina u ovoj…
-
Ideja za ručak: Piletina i osvježavajući umak
11. srpnja 2019.Danas serviramo još jedan hit ispečen na preklopnom roštilju!
-
Ručak s dva lica
4. srpnja 2019.Umjesto ljutike možete koristiti kapulu, a pak choi možete zamijeniti kineskim kupusom.
-
Ideja za LCHF ručak
27. lipnja 2019.Ovo jelo je gotovo u 20 minuta. Po LCHF tradiciji ne sadrži ugljikohidrate pa je pogodno kao starter za…
Prehrana
Vedrana Fodrek
prije 2 tjedna
prije 2 tjedna
Moja najbolja životna odluka svakako je bilo uključivanje u on- line treninge koje vodi Tea Miketa. Ona je osoba koja se stalno educira i nadograđuje, a sve to nesebično prenosi na nas. Neprocijenjivi su njeni savjeti oko balansiranje prehrane (a ne odricanja) i poticaji da svojim iskustvima međusobno pomažemo jedna drugoj. Jednostavno, uvukla me u svoj ružičasti balon i ne želim izaći iz njega.
Topla preporuka i za terapije koje vodi Aleksandar Miketa. Kod njega sam bila zbog bolova u kuku. Rezultat nakon 10 tretmana je veća pokretljivost kuka, bez prisustva boli.
Tea je u dogovoru sa Aleksandrom prilagodila vježbe mojem zdravstvenom stanju, te omogućila nastavak treninga bez prekida.
igor troskot
prije 3 tjedna
prije 3 tjedna
Zbog bolova u ramenu posjetio sam više rehabilitacijskih centara u Rijeci i okolici, ali samo mi je Miketa postavio pravu dijagnozu i pogodio terapiju i vježbe. Kad sam došao kod njega u Centar, nisam mogao niti staviti ruku iza leđa, niti spavati od bolova. Nakon mjesec dana, Miketa i njegov team su mi vratili sve pokrete u ramenu i skoro potpuno otklonili bol. Sad je na meni da preporučenim vježbama ojačam potrebne mišiće i bol će potpuno prestati. Mogu reći da sam ponovno na treninzima i polako pojačavam opterećenje.
Izuzetno sam zahvalan cijeloj ekipi na profesionalnosti, podršci kad je bol bila jaka i cijeloj atmosferi. Preporuka svima koji nemaju ili imaju krivu dijagnozu, ili terapija koju odrađuju nema učinka.
Dunja
prije 2 mjeseca
prije 2 mjeseca
Centar Miketa je pravo mjesto za sve koji traže stručnu i posvećenu fizikalnu terapiju. Kada sam se javila u centar, bila sam obeshrabrena zbog bolova u ramenu i ruci koje nisam mogla pomaknuti. Svakodnevne aktivnosti poput oblačenja postale su mi izuzetno teške, i pomirila sam se s idejom da je operacija jedino rješenje. No, tada je Aleksandar obećao da će mi pomoći vratiti funkcionalnost ruke.
Nakon samo devet tretmana, ruka mi je postala funkcionalna, a bol je potpuno nestala. Nevjerojatno je koliko se moj život promijenio nabolje zahvaljujući stručnosti i pažnji koju sam dobila u centru. Sada, godinu i pol kasnije, mogu spavati na desnoj strani bez ikakvih problema.
Centar Miketa preporučujem svima koji traže učinkovit tretman i profesionalan pristup. Aleksandar i njegov tim pokazali su iznimnu stručnost i posvećenost, pružajući mi ne samo fizičko olakšanje nego i nadu kad sam mislila da je sve izgubljeno. Hvala Mikete na svemu što ste učinili za mene!