-

“Trbušno” ili “prsno” disanje?
2. ožujka 2016.Ljudi koji mi dolaze imaju pravo znati što se u njihovim tijelima događa, a moja je dužnost da im…
0 -

Vježbajte u uredu, 2. dio
24. veljače 2016.Pogledajte naslovnu fotografiju današnjeg članka. Ako ste u uredu osvrnite se oko sebe. Jeste? Koliko osoba sjedi popute Tee?…
-

Tko vježba?
6. siječnja 2016.Znam da često mislite da se vježbanjem bave zgodne cure s trbušnjacima koje na glavi imaju Reebok šilterice, a…
-

Uspavani gluteusi, 1. dio
28. prosinca 2015.U procesu vježbanja, gospoda gluteusi obuzimaju dobar postotak pažnje i instruktora i vježbača zbog njihove funkcionalne i estetske uloge…
-

Funkcioniraju li sve dijete?
27. prosinca 2015.Vjerujem da već sada razmišljate na koju ćete dijetu (prehrambeni plan) krenuti od 1.siječnja i na koji program vježbanja….
-

Naučite disati!
19. studenoga 2015.Disanje je jedan od najvažnijih mehanizama ljudskog tijela. Udišemo kisik, koji je neophodna za održavanje organizma na životu, oko…
-

Ne zaboravite – disati!
2. studenoga 2015.Disanje je proces bez kojeg ne možemo, a jako smo ga zapostavili. U fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji kralježnice jako…
-

Trening onih dana u mjesecu
22. rujna 2015.Vježbati ili ne „onih dana u mjesecu“ česta je dilema mnogih naših klijentica. Upravo je to i jedna od…
-

No pain, no gain ?
13. kolovoza 2015.Postalo je popularno da fitness i trening bole jer ako se niste strgali kao trener sa YouTubea sigurno…
-

Kettlebell Clean
10. kolovoza 2015.Kettlebell clean je primjer kombinacije između tenzije i relaksacije po čemu je zapravo rad s kettlebellom poznat.
-

Istezanje u službi snage
21. srpnja 2015.Postoji više vrsta istezanja , a i vremenski period kada i koliko. Kao što sam rekao nije sve tako…
-

Kettlebell trening basic
8. srpnja 2015.Ovo je zapravo idealna rutina za novog klijenta ili kao »back off week«
-

Greasing the groove
3. srpnja 2015.Ljeto je pokucalo na vrata i vjerojatno se puno ljudi odlučuje za ljetnu pauzu. Iskreno ne razumijem u čemu…
-

Kettlebell Goblet Squat
22. lipnja 2015.Goblet Squat je zapravo uvodna, pripremna ili korektivna vježba za Front ili Back Squat. Većini klijenata ova će varijanta…
-

Tursko dizanje/TGU 2
4. lipnja 2015.Jedna od najfunkcionalnijih vježbi s kettlebellom; ili što bi se reklo za sve od 7 do 77. Odlična je…
-

Snažna i lijepa stražnjica
26. svibnja 2015.Za čvrstu i jaku stražnjicu moramo uključiti osnovne i dodatne vježbe. Svatko od nas drugačije je građen, ima usvojene…
-

Što nakon treninga?
24. svibnja 2015.Odradili ste trening i što nakon njega. Najbitnije je da ne idete na kavu. To napravite nekih 30 do…
-

Kettlebell Dead Lift
23. svibnja 2015.Za razliku od sportskog, kojemu je cilj podignuti čim veću kilažu do kukova, s Kettlebellom se Dead Lift poučava…
-

Kettlebell Swing
19. svibnja 2015.Swing je osnova kettlebell treninga. Razvija moćne kukove, stabilna i jaka leđa, dobar je borac protiv sala i celulita…
-

Mama ima riječ: Ana
16. travnja 2015.Red je na Ani da s nama podijeli svoja iskustva s vježbanjem tijekom trudnoće.