Blog

  • Brzo i hranjivo

    28. rujna 2015.

    Nije uvijek jednostavno obrok nositi sa sobom ili u trgovini pronaći ono što mi se jede i što doživljavam…

    0
    Centar Miketa

  • Trening onih dana u mjesecu

    22. rujna 2015.

    Vježbati ili ne „onih dana u mjesecu“ česta je dilema mnogih naših klijentica. Upravo je to i jedna od…

    0
    Centar Miketa

  • Brzi snack od paprika

    22. rujna 2015.

    Trebate dočekušu za neku ekipicu koja bira što jede? U obzir ne dolaze kupovne kalorije u šuškavim vrećicama, ali…

    0
    Centar Miketa

  • Camp Vodice

    8. rujna 2015.

    Moj suprug i ja smo proputovali pol Hrvatske, Slovenije i Italije obilazeći razne seminare iz svijeta borilačkih vještina,…

    0
    Centar Miketa

  • Čudotvorni bosiljak

    17. kolovoza 2015.

    Danas ćemo vas upoznati s bosiljkom, začinom koji je toliko aromatičan da ćete njegovim dodavanjem u jela postići da…

    0
    Centar Miketa

  • No pain, no gain ?

    13. kolovoza 2015.

    Postalo je popularno da fitness i trening bole jer ako se niste strgali kao trener sa YouTube­a sigurno…

    0
    Centar Miketa

  • Kettlebell Clean

    10. kolovoza 2015.

    Kettlebell clean je primjer kombinacije između tenzije i relaksacije po čemu je zapravo rad s kettlebellom poznat.

    0
    Centar Miketa

  • Istezanje u službi snage

    21. srpnja 2015.

    Postoji više vrsta istezanja , a i vremenski period kada i koliko. Kao što sam rekao nije sve tako…

    0
    Centar Miketa

  • Jednostavna modifikacija popularnog hip thrustera

    16. srpnja 2015.

    Jedna varijacija popularnog hip thrusta koji lako može postati “Guz ubojica”. Ne radite ovu vježbu ukoliko imate akutne…

    0
    Centar Miketa

  • Kettlebell trening basic

    8. srpnja 2015.

    Ovo je zapravo idealna rutina za novog klijenta ili kao »back off week«

    0
    Centar Miketa

  • Greasing the groove

    3. srpnja 2015.

    Ljeto je pokucalo na vrata i vjerojatno se puno ljudi odlučuje za ljetnu pauzu. Iskreno ne razumijem u čemu…

    0
    Centar Miketa

  • Priprema za trening disanje i rolanje

    29. lipnja 2015.

    Na svijetu postoje ljudi koji ne jedu, ne spavaju, ne piju, ali koliko znam nema onog koji ne diše.

    0
    Centar Miketa

  • Kettlebell Goblet Squat

    22. lipnja 2015.

    Goblet Squat je zapravo uvodna, pripremna ili korektivna vježba za Front ili Back Squat. Većini klijenata ova će varijanta…

    0
    Centar Miketa

  • Priprema za trening foam rollerom

    9. lipnja 2015.

    Mnogo je načina na koji se može napraviti samomasaža, a foam roller je samo jedno od sredstava. Tu su…

    0
    Centar Miketa

  • Tursko dizanje/TGU 2

    4. lipnja 2015.

    Jedna od najfunkcionalnijih vježbi s kettlebellom; ili što bi se reklo za sve od 7 do 77. Odlična je…

    0
    Centar Miketa

  • Snažna i lijepa stražnjica

    26. svibnja 2015.

    Za čvrstu i jaku stražnjicu moramo uključiti osnovne i dodatne vježbe. Svatko od nas drugačije je građen, ima usvojene…

    0
    Centar Miketa

  • Što nakon treninga?

    24. svibnja 2015.

    Odradili ste trening i što nakon njega. Najbitnije je da ne idete na kavu. To napravite nekih 30 do…

    0
    Centar Miketa

  • Kettlebell Dead Lift

    23. svibnja 2015.

    Za razliku od sportskog, kojemu je cilj podignuti čim veću kilažu do kukova, s Kettlebellom se Dead Lift poučava…

    0
    Centar Miketa

  • Dvije, tri o detoksikaciji

    22. svibnja 2015.

    Sa sazrijevanjem i izlaskom iz procesa sustavnog obrazovanja koje usmjerava naš pogled u određenom smjeru, postajemo sve svjesniji okoline…

    0
    Centar Miketa

  • Brzi i zdravi obroci

    21. svibnja 2015.

    Većina ljudi počinje vježbati jer nije zadovoljna fizičkim izgledom. Puno njih me pita kako da se hrani i šta…

    0
    Centar Miketa