-
Naučite disati!
19. studenoga 2015.Disanje je jedan od najvažnijih mehanizama ljudskog tijela. Udišemo kisik, koji je neophodna za održavanje organizma na životu, oko…
0 -
Ne zaboravite – disati!
2. studenoga 2015.Disanje je proces bez kojeg ne možemo, a jako smo ga zapostavili. U fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji kralježnice jako…
-
Londonski debi
4. listopada 2015.Dvije godine nakon što smo postali službeni nosioci licence za certificiranje instruktora Groundforce metode s Aleksandrom Miketom kao nacionalnim…
-
Ideja iz restorana
4. listopada 2015.Kad god stignemo, odemo pojesti topli obrok između treninga jer naša tijela trebaju više rekuperacije nego tijela uredskog sapiensa,…
-
Brzo i hranjivo
28. rujna 2015.Nije uvijek jednostavno obrok nositi sa sobom ili u trgovini pronaći ono što mi se jede i što doživljavam…
-
Trening onih dana u mjesecu
22. rujna 2015.Vježbati ili ne „onih dana u mjesecu“ česta je dilema mnogih naših klijentica. Upravo je to i jedna od…
-
Brzi snack od paprika
22. rujna 2015.Trebate dočekušu za neku ekipicu koja bira što jede? U obzir ne dolaze kupovne kalorije u šuškavim vrećicama, ali…
-
Camp Vodice
8. rujna 2015.Moj suprug i ja smo proputovali pol Hrvatske, Slovenije i Italije obilazeći razne seminare iz svijeta borilačkih vještina,…
-
Čudotvorni bosiljak
17. kolovoza 2015.Danas ćemo vas upoznati s bosiljkom, začinom koji je toliko aromatičan da ćete njegovim dodavanjem u jela postići da…
-
No pain, no gain ?
13. kolovoza 2015.Postalo je popularno da fitness i trening bole jer ako se niste strgali kao trener sa YouTubea sigurno…
-
Kettlebell Clean
10. kolovoza 2015.Kettlebell clean je primjer kombinacije između tenzije i relaksacije po čemu je zapravo rad s kettlebellom poznat.
-
Istezanje u službi snage
21. srpnja 2015.Postoji više vrsta istezanja , a i vremenski period kada i koliko. Kao što sam rekao nije sve tako…
-
Jednostavna modifikacija popularnog hip thrustera
16. srpnja 2015.Jedna varijacija popularnog hip thrusta koji lako može postati “Guz ubojica”. Ne radite ovu vježbu ukoliko imate akutne…
-
Kettlebell trening basic
8. srpnja 2015.Ovo je zapravo idealna rutina za novog klijenta ili kao »back off week«
-
Greasing the groove
3. srpnja 2015.Ljeto je pokucalo na vrata i vjerojatno se puno ljudi odlučuje za ljetnu pauzu. Iskreno ne razumijem u čemu…
-
Priprema za trening disanje i rolanje
29. lipnja 2015.Na svijetu postoje ljudi koji ne jedu, ne spavaju, ne piju, ali koliko znam nema onog koji ne diše.
-
Kettlebell Goblet Squat
22. lipnja 2015.Goblet Squat je zapravo uvodna, pripremna ili korektivna vježba za Front ili Back Squat. Većini klijenata ova će varijanta…
-
Priprema za trening foam rollerom
9. lipnja 2015.Mnogo je načina na koji se može napraviti samomasaža, a foam roller je samo jedno od sredstava. Tu su…
-
Tursko dizanje/TGU 2
4. lipnja 2015.Jedna od najfunkcionalnijih vježbi s kettlebellom; ili što bi se reklo za sve od 7 do 77. Odlična je…
-
Snažna i lijepa stražnjica
26. svibnja 2015.Za čvrstu i jaku stražnjicu moramo uključiti osnovne i dodatne vježbe. Svatko od nas drugačije je građen, ima usvojene…
Blog
Petar Matić
prije 3 mjeseca
prije 3 mjeseca
Apsolutno - svaka preporuka!
Kao aktivni trkač došao sam s problemima u kuku i bio sam u fazi gdje sam nakon nekoliko tretmana i terapija mislio da moj povratak nema smisla te sam zaista bio očajan.
Upravo tada, zbog Aleksa, njegove motivacije i poticaja se sve posložilo – zadnjih 10-ak dana razlika je ogromna, praktički bez boli, ponovno sam počeo trčati (nakon gotovo 3 mjeseca) i paralelno dižem volumen na biciklu bez problema. Osjećaj je fenomenalan a bio sam siguran da sam završio s trčanjem.
Ono što mi je najbitnije – pristup nije generički nego točno prilagođen stanju u kojem si. Osjeti se znanje, iskustvo i razumijevanje aktivnih sportaša te je svako dijelo i riječ usmjereno ka tome da uspiješ u oporavku.
Hvala Aleksu i curama, definitivno se vraćam – ovaj put preventivno, a ne kad već dođe do problema!
Žana Kondić
prije 3 mjeseca
prije 3 mjeseca
Zbog više teških dijagnoza (diskus hernije, bolovi u vratu, glavobolje, prolaps…) bilo je izuzetno teško pronaći nekoga tko se želi ozbiljno i s razumijevanjem posvetiti mom stanju. Nakon puno razočaranja, u Centru Miketa prvi put nisam naišla na strah ni odbijanje, nego na povjerenje, podršku i stvarnu želju da mi se pomogne.
Već nakon 2 mjeseca dogodile su se velike promjene — mogla sam nositi dijete, sagnuti se bez bolova i normalno funkcionirati. Danas, nakon nekoliko mjeseci rada, redovito vježbam i radim stvari koje prije nisam mogla ni zamisliti.
Posebno bih istaknula njihov pristup jer ne gledaju samo dijagnozu, već osobu kao cjelinu, što je za moj oporavak bilo ključno. Cijeli tim je stručan, pristupačan i iskreno posvećen svakom klijentu.
Od srca hvala što ste mi vratili kvalitetu života i vjeru da oporavak zaista jest moguć. Preporuka svima koji se bore s bolovima i misle da nema rješenja.
Lucija Marjanović
prije mjesec dana
prije mjesec dana
Sto reci? Iako ne zivim vise u Hrvatskoj, Tea me prihvatila i vise nego brzo, na meni osobno vrlo motivirajuc nacin, s puno elana i ljubavi prema vlastitom poslu. Nakon puno vremena provedenog samostalno upraznjavajuci razne treninge i cak s pozadinom treniranja yoge, nisam imala osjecaj da uspijevam pohvatati osnove bas kako spada i da me to koci u bilokakvom napretku na tom planu. Od Tee sam naucila nevjerojatno puno u samo nekoliko sati 1 na 1, te sam napokon imala dobar osjecaj da osjetim svoje tijelo i razumijem sto radim s njim, na njemu, i kako. Preporucila bi svakome da se javi Tei ako zeli nauciti pravilniju formu u kracem vremenskom roku. Necete fulati!