Nekad je svakoj mladoj mami prilikom pogleda na svoje tijelo prva pomisao bila: moram nešto poduzeti da izgubim kile i vratim izgled od prije trudnoće!
Danas većina mladih mama pomisli: želim povratiti funkcionalnost svoga tijela i biti dugoročno zdrava, da bi i moja obitelj i ja imali kvalitetniji život! Istina je na pola puta – bolja funkcionalnost je preduvjet dobrom izgledu. Mišić koji nije funkcionalan (ne radi onako kako bi trebao) ne može sudjelovati u tjelesnoj transformaciji. A nakon trudnoće, jedna važna skupina mišića više ne funkcionira kao što je funkcionirala prije!
Mommy Shine je poseban program za rekuperaciju mišića CORE-a, koja nam je NUŽNA prije priključenja rekreacijskom treningu.
ŠTO JE CORE?
Mišići donjeg dijela trupa:
- Trbušni mišići
- Mišići donjeg dijela leđa
- Dubinska muskulatura, zdjelično dno, veziva i fascije pa čak i organi 🙂
Taj dio tebe je prošao kroz plemenitu metamorfozu i izgubilo na svojoj primarnoj funkcionalnosti.
ČEMU UOPĆE SLUŽI CORE?
Njegova je uloga stabilizacija trupa, posturalna stabilnost i prevencija ozljeda (najčešće lumbalnog dijela leđa) u svakodnevnom životu i treningu.
Njegova je uloga da rotira trup i dozvoli produljivanje kada je to potrebno, a da se ne izgubi stabilizacijska uloga.
TRAJANJE PROGRAMA?
Program Mommy shine traje 4 tjedna.
PROGRAM JE INDIVIDUALIZIRAN – VJEŽBE SU PRILAGOĐENE TEBI I TVOM POČETNOM STANJU.
ŠTO ĆEŠ OVIM PROGRAMOM DOBITI?
- bolju aktivaciju mišića corea
- bolje držanje
- bolju performansu u većini vježbi u daljnjem treniranju
- veću prevenciju od ozljeda
- bolju funkciju u svakodnevnom životu
- bolji izgled
Po završetku ovog četverotjednog programa, možeš se SIGURNO uključiti u neki program rekreacijskog vježbanja 🙂
Više dijastazi, dijafragmi i postpartumu u tekstovima:
Možeš li si pomoći nakon poroda?
Nemojte dozvoliti da od plemenitog čina netko napravi problem
