Bolovi u kralježnici se najčešće javljaju u predjelu križa (lumbalni dio) i vrata (cervikalni dio). To su najpokretljiviji dijelovi kralježnice, a u susjedstvu se nalaze i veliki pokretni zglobovi: kukovi i ramena.
Ako se izuzmu neke ozljede kralježaka, jedan od glavnih uzroka bolova je poremećena dinamika i statika između mišića koji nas pokreću, odnosno podupiru cijeli taj dio tijela. Iako se za tijelo zna govoriti da je mašina (jednim dijelom i jest) ono je zapravo jako plastično (mislim na lokomotorni sustav). Pritom ne mislim da je napravljeno od plastike Zapravo smo nekih 60% vodeni, pa ako ste umorni i iscrpljeni možda jednostavno trebate koju čašu vode. Nekom drugom prilikom više o tome.
Tijelo se oblikuje ovisno o vašim zahtjevima tj. vašim potrebama ili načinom na koji ga koristite. Ako Blanka Vlašić trenira oko 6 h dnevno i jedna je od najboljih skakačica u vis na svijetu, onda je većina ljudi svjetski prvak u nekretanju, jer sjede oko 8 do 10 sati dnevno. Tijelo se namjestilo te naviknulo na sjedeći položaj, pa mu je najugodnije kada se sjedne.
Primarni razlog bolova je poremećaj odnosa snage mišića koji moraju držati segment; u ovom slučaju zdjelicu, kralješke. Dolazi do pretjeranog opterećenja na mišiće, ali i na vezivno tkivo koje postaje sve kruće (ponaša se kao da je strukturalno tkivo) te nam tako smanjuje opseg pokreta tj. pokretljivost u tom dijelu tijela. Kako problem napreduje (većina ljudi ne reagira na prve simptome koji su lagana jutarnja ukočenja, ograničenost pokreta, smanjena snaga…) dolazi do većih oštećenja i to uglavnom na diskovima (oni se nalaze između kralježaka kao svojevrsni amortizer) ali i na živcima koji izlaze iz produljene moždine koja se nalazi u kralježnici. Sada se već javljaju jači simptomi kao što je trnjenje ruku i nogu, ali i do upalnih procesa na živcu i vezivu koje je dugo bilo pritisnuto.
Ovakvi problemi se javljaju kod većine populacije, pogotovo kod ljudi koji rade uredske poslove (dugotrajno sjedenje u istom položaju). Tu dolazi do prenaprezanja jedne grupe mišića dok se druga grupa uopće i ne koristi. Tijelo funkcionira jako jednostavno; na način eksperiment – obrazac – navika. Ono eksperimentira sa zahtjevima koji se stavljaju pred njega (recimo da je to posao programera koji radi 8-10 sati za kompjuterom). Kada eksperiment uspije onda se stvara obrazac ponašanja/djelovanja (način na koji će sjediti u stolici, položaj glave kada telefonira, dizanje sa stolice, hod nakon dugotrajnog sjedenja….) kako bi čim manje trošilo energiju tj. kao bi se utrošak energije racionalizirao.
Kada se obrazac ponavlja dovoljno dugo tada se stvara navika. Kada se stvorila neka navika onda imate tijelo kakvo imate. To možete vidjeti na đonu svojih cipela/tenisica (navika hoda), stolica u autu, fotelja na kojoj sjedite, dužina nogavica na trapericama (kao da je jedna duža a druga kraća)…
To što određena navika nije dobra za vaše zdravlje to je već drugi par rukava. Tijelo jednostavno radi onako kako mu vi kažete i pokažete.
Sve ovo se da liječiti i što je još bitnije spriječiti. Poremećaje treba otkriti u ranoj fazi da se spriječi veća i ozbiljnija oštećenja. Prvo se pristupa manualnim tretmanima da bi se uspostavila ravnoteža između mišića i da bi se pacijenta riješilo boli, a nakon toga se mora početi s adekvatnim sustavom rehabilitacije/vježbanja. Rehabilitacija nije rekreacija. To što ćete ići na Zumbu, Aerobic, Plivanje, Squash ili u Teretanu je kontraproduktivno jer takvi o oblici vježbanja nemaju većeg terapeutskog učinka. Naravno, za ljude koji se godinama nisu ničim smislenim bavili bilo kakav oblik kretanja će na početku davati rezultate, međutim, rehabilitacijsko vježbanje je puno sofisticiranije. Često nije baš toliko zabavno – ali daje rezultate.
Ono što mi radimo u našem centru je funkcionalna tjelovježba, koja vas rehabilitira, smanjuje bolove, ojačava tijelo, budi energiju koja se nalazi u vama i priprema za dnevne obveze. U potpunosti stojimo iza svojih metoda (osim ako oštećenja nisu toliko velika da zahtijevaju invazivnije medicinske zahvate). Nastojimo naučiti tijelo da rasporedi energiju koju ima za vaše potrebe, a ne za kompenzaciju vašeg zdravstvenog stanja.
