Jagode su voće bogato vitaminom C. Osim što ih možete jesti samostalno, njima obogatite doručak. Danas donosimo tri prijedloga za ukusan doručak od kojih su dva s jagodama, a drugi bez. Pa krenimo redom.
Smoothie s jagodama
Sastojci: 1 šalica jagoda, 1,5 dcl kefira ili jogurta, žlica lanenih sjemenki, šaka badema
Priprema: Sastojke ubaciti u blender i dobro izmiksati. Po želji kefir ili jogurt možete zamijeniti mlijekom, kravljim ili zobenim.
Hladna kaša s jagodama
Sastojci: Šalica narezanih jagoda, pola banane narezane na ploškice, nekoliko borovnica (možete i bez njih), 10 lješnjaka, 4 žlice zobenih pahuljica, 2 dcl kefira ili jogurta, žlica do dvije skute, žlica lanenih sjemenki
Priprema: Zobene pahuljice večer ranije pomiješati s kefirom ili jogurtom i pustiti ih preko noći (ne moraju biti u hladnjaku). Ujutro ih pomiješati s malo skute i po potrebi dodati još malo jogurta. Dodati narezano voće, cijele ili nasjeckane popržene lješnjake i posuti lanenim sjemenkama (možete ih i samljeti). Ova zdrava kaša držat će vas prilično dugo sitima, a organizam će od jutra biti opskrbljen brojnim vitaminima i mineralima.
Kaša s bananama
Sastojci: 4 žlice pahuljica od pira, 2 dcl kefira, 1 banana, 10 badema, žlica lanenih sjemenki
Priprema: Večer prije pahuljice od pira pomiješati s kefirom i pustiti da stoji preko noći. Ujutro dodati bananu narezanu na ploškice, bademe i sjemenke lana. Ovo je još jedna ukusna hladna kaša koju možete jesti tijekom cijele godine. Po želji u nju možete umiješati i mjericu proteina s okusom vanilije.
