Svi mi volimo kad smo zadovoljni odrazom svog ogledala. Zato vježbamo, kupujemo garderobu te namještamo grimase i poze kad se fotkamo. Trgovački centri čak idu tako daleko da montiraju ogledala u ženske garderobe tako da “izdužuju” tijela, a sjećam se vremena kad su teretane imale ogledala montirana tako da šire tijela, ne bi li muškarci imali privid širih leđa i ramena.
Lijepo je biti estetski osviješten. Tko ne voli vidjeti skladno tijelo, dobro dizajniranu karoseriju automobila, ili dobro usklađenu modnu kombinaciju na zgodnoj ženi? Malo fasade uvijek dobro dođe i svako ulaganje u svoj izgled daje rezultat, jer je zapravo bitna pažnja prema sebi i fokus na sebe.
Većina nas Prati profile nekih ljudi koji nas nadahnjuju ili nas jednostavno privlače njihove fotografije… Vjerujemo da su karizmatični jer su lijepi, dobro obučeni, inteligentni, uspješni ili bogati. I nemamo pojma koliko smo u krivu!
Ma naravno da ih njihove kvalitete njihove profile izdižu od prosjeka.
Ali;
Istraživanje psihologa Richarda Wisemana je dokazalo da je tajna uspjeha karizmatičnih ljudi ta da su prigrlili svoje “nesavršenosti”.
- Vole sebe.
- Ne srame se.
- Ako padnu, pokušaju ponovno.
Zato, ako želiš popraviti svoj izgled i dojam kojeg svojom pojavom ostavljaš na druge, najprije popravi dojam kojeg ostavljaš na sebe!
Probaj slijediti ovih 5 jednostavnih uputa:
- Uspravi se! Gledaj pred sebe i nemoj pognuti glavu. Samopouzdanje se vidi 🙂
- Nasmiješi se! Ljepša si nego kad napraviš duckface.
- Udahni duboko! Spusti ramena i opusti se…
- Pomisli na nešto lijepo (ogledalo i to vidi).
- Ne padaj u bed ako ti ovo od 1-4 ne ide. Nitko se ne rađa samopouzdan. To se uči 🙂
JEDNOSTAVNA UPUTA DA IZGLEDAŠ BOLJE U OGLEDALU BR 1:
Uspravi se! Gledaj pred sebe i nemoj pognuti glavu. Samopouzdanje se vidi 🙂
Samopouzdanje se i gradi. Ne rađamo se samopouzdani. Naravno, netko ima bolje uvjete, a netko gore za razvoj samopouzdanja. Ali, što mislite, koji su to uvjeti? Istraživanja dokazuju da “zlatna žlica” nije uvjet razvoja samopouzdanja. Upravo suprotno 🙂 Rastete kad izlazite iz svoje zone komfora. Kad se suočavate sa strahovima i kad prevladavate prepreke.
Naravno, izlazak iz zone komfora ne bi trebao biti glavom kroz zid. Tako se samopouzdanje narušava, jer ni jedan zid nikad nije popustio pod glavom.
Dobar način za izgradnju samopouzdanja je bavljenje hobijem, tečaj za rad na sebi ili trening. Ja koristim sve tri metode, a tebi mogu pomoći ako želiš bolje upoznati sebe kroz povezivanje sa svojim tijelom i pokretom.
JEDNOSTAVNA UPUTA DA IZGLEDAŠ BOLJE U OGLEDALU BR 2:
Nasmiješi se! Ljepša si nego kad napraviš duckface.
Milijun si puta čula da je osmijeh najljepši nakit i da je besplatan. No, da li nam je uvijek dostupan?
Prema CBC newsu, sudionici kanadske studije su dobili slike 4 osobe u različitim pozama – sretna, neutralna, posramljena i ponosna. Trebali su odrediti stupanj privlačnosti osoba na slikama. Muškarcima je najprivlačnija bila nasmijana žena. Psychology today iznosi da kad se smiješ nekome stvaraš s njime simbiotsku povezanost. U vašim se mozgovima tada luče feel-good kemikalije, čine vas oboje privlačnijima i povećavaju mogućnosti da živite duljim i sretnijim životima. Vidiš? Osmijeh definitivno ima svoje benefite. Ali, nažalost, ipak se ne možeš smijati na nečiji zahtjev, nisi na dugme.
Zato su holivudski fotografi davnih dana izmislili cheese – trik. Ako fotografirana osoba u trenutku kad aparat klikne izreče: “Cheese”, usta formiraju oblik kao i kada se smiju. Međutim, taj oblik najčešće bude beživotan; prazna forma bez emocija. Zato, umjesto cheese probajte reći: “Money”. Usta su otvorenija i razvučenija, a i sama pomisao na novac nekako mami osmijeh na lice 🙂
Vidiš, probala si i već se smijuljiš 🙂
JEDNOSTAVNA UPUTA DA IZGLEDAŠ BOLJE U OGLEDALU BR 3:
Udahni duboko! Spusti ramena i opusti se…
Ako si napeta, izdat će te tvoja postura. Ako su tvoja ramena u konstantnom grču jer ih koristiš za udisanje, i tvoje držanje odaje dojam napetosti, stresa i nesklada. Napetost se ocrtava i na mišićima lubanje i lica pa s vremenom naše emocije formirajući naše facijalne ekspresije postaju naša konstanta, naš odraz u ogledalu. I dogodi se tako taj jedan dan kad se probudiš umorna, stara i nagrišpana. Nema šanse da se nasmiješ toj personi koja viri iz tvog ogledala!
Napravi ovu jednostavnu vježbu:
Sklopi oči. Duboko udahni. Izdišući opusti ramena, vrat i lice. Idući udisaj neka bude trbušni, a gornji dio tijela neka ostane miran i opušten. Izdahni i zamisli da si izbacila neki teret iz svog sustava… Ponovi još jednom. Ovog puta pomisli na nešto lijepo dok udišeš. Izdahni i lagano otvori oči. Svijet je ljepši, znam to!!!
Ako želiš naučiti opuštenije disati i u teškim trenucima, javi mi se za poduku!
JEDNOSTAVNA UPUTA DA IZGLEDAŠ BOLJE U OGLEDALU BR 4:
Pomisli na nešto lijepo (ogledalo i to vidi).
Možda je u tvom životu sve na mjestu, ali kad vidiš ogledalo ili fotoaparat, automatski ti skoči razina kortizola. Poznajem ljude koji u stanovima uopće nemaju ogledala jer im stvaraju nelagodu. Ja sam navikla na ogledala jer radim pred njima, a kamera i sva moguća aparatura za snimanja su preda mnom od kad znam za sebe. Tata me konstantno snimao kamerom od mojih najmlađih dana, a omiljena zabava sestrični i meni je bila snimati se kako pjevamo. Kao studentica sam radila kao voditeljica na radiju i kao studijska pjevačica, bila sam lice u desetak video spotova, a danas snimam video materijale skoro svakog dana. Ipak, kad netko u društvu izvuče kameru za fotkanje, odmah se uzbudim i tijelo mi poprimi neprirodnu, ukočenu posturu.
Iz nekog razloga, nismo uvijek spremni suočiti se sami sa sobom.
Pa dobro, mislimo tada na nešto ili nekog drugog!!! U mojoj skupini starijih vježbačica, jedna je gospođa uvijek mislila na malog bijelog psića dok smo radile vježbe disanja. Ja vizualiziram sunce, moja prijateljica voli misliti na more, a većinu ljudi opušta pomisao na zelenu boju. Pomisli na nekog ili nešto što ti voliš! Lice će poprimiti izraz zadovoljstva, tijelo će se opustiti i odraz u ogledalu bit će zadovoljnija, opuštenija i ljepša slika.
JEDNOSTAVNA UPUTA DA IZGLEDAŠ BOLJE U OGLEDALU BR 5:
Ne padaj u bed ako prve 4 upute ne funkcioniraju!
Kao i za sve u životu, tako i za ljubav prema sebi treba vremena, fokusa i baby stepsa.
Nađi 3 stvari koje voliš vidjeti na sebi. Svakog jutra kad se pogledaš, nabroji te tri stvari i pomisli kako je dobro da imaš baš te male uši, lijepo oblikovanu bradu i čistu kosu. Jednog jutra, pojavit će se i četvrta stvar. Dodaj je svojem spisku. Zapisuj i ponavljaj pozitivne afirmacije o sebi. Korak po korak, tvoja percepcija o tebi samoj počet će se mijenjati.
Svatko ima svoj parametar ljepote i sreće, a on se nalazi u tebi samoj!
