Jagode za savršen početak dana

Jagode za savršen početak dana

Jagode su voće bogato vitaminom C. Osim što ih možete jesti samostalno, njima obogatite doručak. Danas donosimo tri prijedloga za ukusan doručak od kojih su dva s jagodama, a drugi bez. Pa krenimo redom.

Smoothie s jagodama

Sastojci: 1 šalica jagoda, 1,5 dcl kefira ili jogurta, žlica lanenih sjemenki, šaka badema
Priprema: Sastojke ubaciti u blender i dobro izmiksati. Po želji kefir ili jogurt možete zamijeniti mlijekom, kravljim ili zobenim.

Hladna kaša s jagodama

Sastojci: Šalica narezanih jagoda, pola banane narezane na ploškice, nekoliko borovnica (možete i bez njih), 10 lješnjaka, 4 žlice zobenih pahuljica, 2 dcl kefira ili jogurta, žlica do dvije skute, žlica lanenih sjemenki
Priprema: Zobene pahuljice večer ranije pomiješati s kefirom ili jogurtom i pustiti ih preko noći (ne moraju biti u hladnjaku). Ujutro ih pomiješati s malo skute i po potrebi dodati još malo jogurta. Dodati narezano voće, cijele ili nasjeckane popržene lješnjake i posuti lanenim sjemenkama (možete ih i samljeti). Ova zdrava kaša držat će vas prilično dugo sitima, a organizam će od jutra biti opskrbljen brojnim vitaminima i mineralima.

Kaša s bananama

Sastojci: 4 žlice pahuljica od pira, 2 dcl kefira, 1 banana, 10 badema, žlica lanenih sjemenki
Priprema: Večer prije pahuljice od pira pomiješati s kefirom i pustiti da stoji preko noći. Ujutro dodati bananu narezanu na ploškice, bademe i sjemenke lana. Ovo je još jedna ukusna hladna kaša koju možete jesti tijekom cijele godine. Po želji u nju možete umiješati i mjericu proteina s okusom vanilije.

Komentari