Je li moguće da je danas anksioznost prisutnija nego ikada prije, iako su, generalno gledano, uvjeti života puno bolji nego ikada? Rekla bih da je zapravo puno bolji uvid pojedinca u svoje stanje, njegova informiranost i dijagnostika.
Kako nam je svima i moguće i stalo da živimo bolje i dulje od naših predaka, iznose se nove metode samopomoći koje uglavnom i funkcioniraju. Ipak, nismo svi isti pa će nekome pomoći jedan, a drugome neki drugačiji pristup. Jedna od tih metoda ipak je prikladna svima jer se temelji na prirodom danom obrascu koji se pokrenuo onog trenutka kad smo izašli iz maternice – disanje.
Jutarnji sam tip i prije nego ustanem glava mi je puna ideja i zadataka za predstojeći dan. U tridesetim godinama to sam cijenila kao naročitu kvalitetu i kad bih zajahala kortizolski val, ne bih silazila s njega do kasne večeri. Mislila sam da imam beskrajno puno energije i nepoderivo tijelo… U četrdesetima sam osjetila da mom emotivnom sustavu i tijelu ipak treba rekuperacija.
Od pjevačkih dana, mišić dijafragma ima velik značaj u mom svijetu. Vježbe disanja su me osvojile još u mladosti, a dale i smijer dok sam se bavila Tai chi jem, Aikidom i Jogom, prije 20 godina… Fokus na disanje je bitna stavka mojeg današnjeg treninga jer osim što utječe na sve aspekte života, disanje je i dokaz da smo živi 🙂
Jednostavnom rutinom za dobar početak dana i ti možeš smiriti svoj živčani sustav i pomoći svom tijelu da bude spremnije za dnevne zahtijeve.
Jedini rekvizit kojeg uvijek imaš uz sebe je zrak.
Jedini rekvizit koji je besplatan je zrak.
Jedini suplement koji te može i “dignuti” i “spustiti” je zrak.
Pogledaj video s vježbama koje pomažu protiv anksioznosti i umiruju tvoj emotivni i metabolički sustav.
Za više informacija ili za poduku vježbi za samopomoć kod problema s anksioznošću, paničnim napadajima ili ako jednostavno osjećaš “njok u grlu” (globus hystericus), kontaktiraj nas.
