Voda je izvor života. Život je potekao iz vode.
U ranoj životnoj fazi čovjek (dijete) se sastoji od 85 posto vode, više nego krumpir koji sadrži 75 posto i nešto manje od pomidora koji sadrži 90 posto vode. U kasnijoj životnoj dobi to ipak iznosi 60 do 50 posto.
Došli su topli ljetni dani (napokon) i naše tijelo za termoregulaciju koristi znojenje, ali i disanje. Izbacujemo vodu iz sebe što dovodi do potrebe da se u tijelo unosi više tekućine nego tijekom hladnijih dana.
Ljeti, većina ljudi pod tekućinom podrazumijeva različite sokove, alkoholna pića te vodenasto voće poput lubenica, iako su one po klasifikaciji povrće, a rajčica je voće. Što znači da je passata smoothie od rajčice 🙂
Nije svaka tekućina idealna za rehidraciju tijela, na staničnoj razini, odnosno nećemo svakom tekućinom vodu “dovesti” u stanice.
“>Alkohol, kava i razni sokovi zapravo mogu pospješiti dehidraciju i napraviti više štete nego koristi.
Voda sama po sebi je najbolje piće za mladiće i divojke, ali ima jedan mali problem. A možda baš i nije toliko mali.
Kažemo da smo dobro hidrirani kada nam je mokraća svijetla? To se čak uzima i kao neko pravilo ako se ne varam. Zapravo to nije skroz točno i pokazuje samo jedan dio jednadžbe.
Svijetla mokraća, znači da je voda u sustavu, da prolazi kroz nas i da nas čisti (opet na neki način, ali ne skroz točno, sačekajte kraj članka), ali ne utječe toliko na hidraciju stanica.
Znamo da preko infuzije možemo u sustav dovesti i do 5 litara tekućine, ali opet, nije to to.
Znam da stari ljudi s godina imaju sve manje i manje vode u sebi te da im koža postaje suha tanka. Kada bi ideja s infuzijom funkcionirala onda bi spajanje na infuziju bilo jednostavno, pomladilo bi im kožu. Ali eto to nije baš tako. Na žalost. Ipak je život nevjerojatno jednostavno kompleksan (namjerno igranje riječima).
Ono što je bitno u ovoj jednadžbi su prijenosnici, koji će omogućiti da se stanica napuni vodom.
A to su draga čitateljice (žene više čitaju naše blogove nego muški) elektroliti – kalcij, magnezij, natrij, kalij, kloridi… To su mikronutrijenti bez kojih nema života i imaju ključnu ulogu u održavanju tjelesnih tekućina, pH vrijednosti, pravilnom radu živčanog sustava, pravilnom radu mišića i što sve ne.
Ako nemate dovoljno elektrolita možete osjetiti sve ovo:
- umor, onaj kronični koji ne prolazi čak i kada dugo spavate
- unutarnji nemir i anksioznost
- bolovi u mišićima i zglobovima
- nesanica i loš san
- glavobolja
- bezvoljnost
Ako uzimamo neke super skupe i dobre suplemente da nam bude bolje, ali u tijelu nemamo elektrolita ti suplementi neće doći u stanicu. Imat ćete samo jako skupu mokraću. Da, skupu mokraću koju nitko ne želi kupiti (a možda i ima neka niša i za to).
Ista stvar je s crijevima i probioticima i apsorpcijom hrane.
Džaba suplementi ako je apsorpcija jako loša.
I što u tom slučaju napraviti?
Kao prvo ako možete doći do prave izvorske vode to bi bilo super. Ako ne možete onda koristite što možete i znam da Rijeka ima jako dobru špinsku vodu. Možete imati vrč vode stalno na stolu s polupropusnim čepom. Evo,dobili smo super bazu.
U bazu možemo dodati
- magnezij i malo soli (jadranska ili himalajska samo pazite ako ste vi oni koji su bili te sreće pa vam sol stara 5000 godina vrijedi još 2 godine)
- rehirdomiks koji ste dobro razrijedili i stavite malo limuna
- bazen pulver iz DMa
- elektroliti u prahu
Za sve vas kojima je ovo tlaka vjerovali ili ne imate elektrolite u tabletama pa ih možete konzumirati i tako.
Rehidrirajte se kvalitetno i pravilno.
