Dobro znaš koliko si važan kotačić tvojeg mikrosvemira. Tvoji ukućani, prijatelji i oni koje voliš, ovise o tebi kao i ti o njima. Ako u tebi nema zadovoljstva, kako da budeš dobra karika u tom lancu? Ako se ti razboliš, kako će biti njima? OSVIJESTI SVOJU VAŽNOST!
UČINI PRAVU STVAR ZA SVOJE ZDRAVLJE I ZADOVOLJSTVO!
- ZAMISLI SVOJ CILJ!
Sve što je čovjek stvorio, nekad je postojalo samo kao ideja u njegovom umu 🙂 Ta je ideja planiranjem postala ciljana akcija. Akcija je urodila plodom i postepeno su stvorena razna remekdjela ovog svijeta! Neka tvoj duh i tijelo budu tvoje remekdjelo!
2. NAPRAVI DOBRU ORGANIZACIJU.
Za početak, odredi tri sata u tjednu koja ćeš posvetiti SAMO sebi. Obavijesti ukućane, pripremi ih na to. Ako nemaš podršku, ubaci se u našu FB grupu i nađi sebi slične!
3. PLANIRAJ OBROKE.
U petak napravi popis jela koja ćeš kuhati i obavi kupovinu namirnica.
Kupi puno zelenog povrća! Nemoj kupovati slatkiše, tijesta i alkohol.
U nedjelju napravi pripremu (blanširaj, nasjeckaj, mariniraj…)
Za neke dane u tjednu imat ćeš pripremljen dio obroka pa ćeš nakon posla morati samo dovršiti.
4. GIBAJ SE VIŠE!
Hodaj.
Udomi psa.
Beri šparoge.
Igraj se s djecom.
Upiši se u neki program tjelovježbe.
5. POTAKNI LUČENJE PRAVIH HORMONA. OSJETI ŽIVOT PUNIM PLUĆIMA!
Kvalitetna prehrana, dovoljno gibanja, primjeren san, zabava = FORMULA KOJU TREBAŠ!
