Ako si prešla četrdesetu, primjećuješ da tvoje tijelo više ne reagira na prehranu i na trening kao nekad. Kao da si pregazila neku magičnu crtu u vremenu pa ti je sada teže nego inače izgubiti trbuščić prije godišnjeg. Ili primjećuješ da ti tijelo u periodu PMS-a zadržava daleko više tekućine nego inače pa sama sebi izgledaš kao balon.
Tvoji hormoni su se promjenili, a s njima i struktura tijela. Iako je jasno da tebe brine izgled, pogotovo ako si se do sada redovito održavala i ulagala u zdravlje. Ipak, trebala bi pogledati dublje ispod kože. U predmenopauzi, tijelo prestaje lučiti spolne hormone, budući da je faza razmnožavanja završila. Jajnici stare i suše se; jer što će ti, do sada su sigurno već odradili što su trebali.
Jedan od tih spolnih hormona je i estrogen. Zbog njegove neravnoteže, žene pohranjuju masnoću koja se počinje akumulirati u abdomenu i obavijati unutrašnje organe, među kojima je i srce. Metabolizam se usporava, što dodatno doprinosi debljanju. Uz sve životne zahtjeve i zamke, to te čini dodatno nezadovoljnom…
Ali, manjak estrogena uzrokuje i lomljenje koštanih stanica čime se približavamo osteoporozi. Ne možeš spriječiti promjene, ali ih možeš usporiti. Veći dio rješenja leži u redovitom vježbanju i regulaciji prehrane. U sljedećem videu je kratki trening za jačanje tvojih veziva i kostiju. Započni na vrijeme 🙂
