Posts tagged with ‘plank’

Posjetila sam Centar Miketa u siječnju 2024., boreći se s jakim bolovima u ramenu kao rekreativni sportaš s iskustvom u poluprofesionalnom sportu. Nakon prvog pregleda i savjeta, krenula sam sa terapijom, a kasnije sam nastavila i sa individualnim treninzima. Ekipa iz centra me naučila pravilnoj izvedbi vježbi i korištenju specifičnih mišićnih grupa, što je doprinijelo mom oporavku i promijenilo moj pristup treninzima. Naglasak na samostalnom vježbanju prema njihovim uputama također je bio ključan dio procesa. Bol nije nestala, ali se smanjila učestalost, smanjio se intenzitet, smanjilo se trajanje, mogu spavat 7 dana u tjednu bez da se budim po noći, i ja to zovem apsolutnim uspjehom. Osim izuzetno kvalitetnih individualiziranih terapija i treninga koji su mi značajno smanjili bol i poboljšali oporavak, Centar se ističe i svojom pozitivnom energijom. Uvijek je prisutna određena doza zezancije, čineći svaki posjet ne samo korisnim, već i izrazito zabavnim! Uvijek su me motivirali, treninzi su bili kvalitetni i uvijek sam izlazila van s treninga bolje volje nego kada sam došla. Zahvaljujući Centru Miketa, njihovim treninzima i terapijama, postepeno se vraćam trčanju, košarci, planinarenju i boulderingu i na tome sam iznimno zahvalna. Od mene imaju sve preporuke i rado ću ih preporučiti svakome tko je voljan raditi na svome oporavku! I ne, nisam gotova sa vježbanjem, nastavljam dalje kod njih i jedva čekam vidjet gdje će me to odvest. 😀

Ukratko - nisam mogao donijeti bolju odluku za svoje zdravlje. Udugo - nikad se nisam osjećao toliko paženo i maženo kao u centru Miketa kad je riječ o fizičkom treningu. Kroz radionice sam svladao složene vježbe koje izvodim kasnije na treninzima bez straha od povrede, trening grupe su dovoljno malene da vas trener drži na oku i korigira po potrebe, a opet dovoljno velike za dobru atmosferu na treningu, a treneri brzo reagiraju u prilagodbi vježbi za pojedinca ukoliko se vuče kakva povreda. Fizioterapeutska komponenta centra je također vrhunska, imao sam povredu koljena koja je vrlo brzo zaliječena zahvaljujući Aleksandru i njegovom timu.

Kontaktirala sam Teu kako bi riješila problem koji sam imala i preporučila mi je program Mommy&Shine. Iako nisam mama, program mi je pomogao, tako da mame i ne-mame, go for it! 🙂 Budući da mi nije odgovarao česti dolazak u centar dogovorili smo online program. Vrlo jednostavno za uključiti se, vježbate kad vama odgovara i ne ovisite o fiksnom terminu. Za sve nejasnoće Tea je dostupna i tu nismo imali nikakvih poteškoća. Za Teu imam samo riječi hvale, vrlo konkretna, pristupačna i što je najbitnije, stručna. Za svaku preporuku!