KAATSU je inovativna i znanstveno utemeljena metoda treninga koja koristi princip kontrolirane kompresije na udovima kako bi se postigla maksimalna aktivacija mišića uz vrlo mala opterećenja. Tijekom vježbanja posebni uređaj precizno regulira tlak u manšetama postavljenim oko ruku ili nogu, čime se privremeno smanjuje protok krvi u mišićima. Takvo stanje simulira intenzivan napor i potiče mišiće da reagiraju kao da rade s velikim težinama – iako je stvarno opterećenje vrlo malo.
Ova metoda stimulira rast mišićnih vlakana, povećanje snage, izdržljivosti i ubrzava regeneraciju, a sve to bez rizika od preopterećenja zglobova i tetiva.
KAATSU trening dokazano potiče izlučivanje hormona rasta, čime ubrzava regeneraciju tkiva i jača mišićno-koštani sustav. Budući da se provodi uz precizno podešavanje tlaka i stručni nadzor, trening je siguran i prilagođen svakom pojedincu. Rezultati su vidljivi već nakon nekoliko tjedana – u obliku veće snage, boljeg tonusa i osjećaja lakoće pokreta. Posebno je učinkovit kod dugotrajnog mirovanja ili nepokretnosti, jer sprječava gubitak mišićne mase i vraća funkcionalnost tijela. Prednost KAATSU metode je što se može uklopiti i u klasične treninge, čineći ih učinkovitijima bez dodatnog opterećenja.
