Shin splints (medijalni tibijalni stres sindrom) je čest uzrok boli u potkoljenici, osobito kod trkača i sportaša koji puno skaču. Radi se o iritaciji mišića, tetiva i pokosnice potkoljenice uslijed ponavljanih opterećenja.
Kada mišići potkoljenice postanu preopterećeni, sila se prenosi na pokosnicu kosti, što izaziva upalu i bol. Najčešće nastaje kod naglog povećanja intenziteta treninga, trčanja po tvrdoj podlozi ili zbog nepravilne obuće.
Simptomi shin splints-a
- Tupa, difuzna bol uz unutarnju stranu potkoljenice
- Bol na početku aktivnosti, koja se smiruje pa ponovno javlja pri većem naporu
- Osjetljivost na pritisak uz kost
- Ponekad blaga oteklina ili osjećaj zategnutosti
Kako mi pristupamo liječenju
Naš cilj je smanjiti bol, ukloniti upalu i vratiti stabilnost potkoljenice:
- TECAR Terapija i laser – potiču cirkulaciju i ubrzavaju cijeljenje pokosnice.
- Manualna terapija – otpušta napete mišiće potkoljenice i poboljšava elastičnost tkiva.
- Korektivne vježbe – jačanje svoda stopala, potkoljenice i gluteusa radi bolje raspodjele opterećenja.
- Edukacija o obući i tehnici trčanja – prilagodba treninga kako bi se spriječilo ponavljanje problema.
Zašto je važno reagirati na vrijeme
Ako se shin splints zanemari, može dovesti do stres fraktura tibije i dugotrajnog oporavka. Pravovremenom terapijom moguće je nastaviti s aktivnostima bez prekida i rizika od komplikacija.
Javite nam se i napravite korak prema bezbolnom trčanju.
