ITB sindrom (iliotibijalni trakt sindrom) je upalno stanje koje nastaje kada se duga tetivna struktura s vanjske strane bedra (iliotibijalni trakt) trlja o kost s vanjske strane koljena. To uzrokuje bol, najčešće pri trčanju ili biciklizmu.
Ovaj problem spada u najčešće ozljede trkača dugoprugaša. Češće se javlja kada postoji neravnoteža mišića kukova i trupa, loša tehnika trčanja ili prebrzo povećanje kilometraže.
Simptomi ITB sindroma
- Oštra ili pekuća bol na vanjskoj strani koljena
- Bol se pogoršava trčanjem nizbrdo ili na duge dionice
- Osjetljivost i napetost cijele vanjske strane bedra
- Ponekad osjećaj preskakanja tetive preko kosti
Kako mi pristupamo liječenju
Usmjereni smo na smanjenje iritacije tetive i otklanjanje uzroka:
- TECAR Terapija i ultrazvuk – smanjuju upalu i ubrzavaju regeneraciju.
- Manualna terapija i fascijalne tehnike – opuštaju napetu tetivu i mišiće.
- Korektivne vježbe – jačanje gluteusa, stabilizacija kukova i trupa.
- Edukacija o tehnici trčanja i rasporedu treninga – ključ za dugoročnu prevenciju.
Zašto je važno reagirati odmah
Neliječeni ITB sindrom postaje kroničan i može vas dugotrajno udaljiti od treninga. Uz pravilan pristup moguće je brzo smanjiti bol i sigurno se vratiti sportu.
Dogovorite pregled i vratite kilometre bez boli.
