Efficient training method ™ je sustav tjelovježbe zasnovan na biotičkim motoričkim znanjima čovjeka, čiji se transfer u rekreacijskom treningu događa u svrhu savladavanja općih motoričkih znanja. Jednostavnije rečeno – ovaj vas trening podsjeća na osnovna ljudska gibanja kojima se u svrhu jačanja i postizanja određene tjelesne kondicije ili morfološke preobrazbe, dodaje vanjsko opterećenje.
Prepoznato je da je proces stabilizacije u rekreacijskim i sportskim aktivnostima začet u centru ljudskog tijela koji je lociran u predjelu trbuha. No, nedostaje precizna definicija o tome što centar tijela zapravo anatomski jest te koji se mišići trebaju uključiti u njegovu definiciju (Kibler et al., 2006). ETM ™ je sustav temeljen na nizu istraživanja iz područja kineziologije, a poseban fokus je upravo na eksperimentima u kojima su sudjelovali naši vježbači, vezanim uz stabilizaciju trupa i posturalnu stabilnost.
U Centru Miketa na adresi Cavtatska 2b, 3. listopada bit će održan seminar ETM Core kojeg će voditi Tea Miketa.
ETM CORE – RASPORED
9:00 – 11:30 DISANJE I STABILIZACIJA
11:45 – 12:00 PAUZA
12:00 – 15:00 CORE I SPECIFIČNOSTI
ZA KOGA JE OVA RADIONICA?
- Za instruktore – rasvjetljavanje „sivih zona“ u definiranju stabilizacije trupa i aktivacije muskulature. Brže postizanje rezultata u radu s klijentima.
- Za vježbače – bolje razumijevanje i pozicioniranje te brži napredak u vježbanju.
- Za terapeute – disanje i neutralna početna pozicija kao baza svake vježbe u kineziterapiji.
Ako ste zainteresirani za sudjelovanje na seminaru prijavite se još danas.
- Potvrda o uplati seminara je ujedno i prijava.
- Potvrda o uplati mora biti vidljiva dan prije nastave.
Podaci za uplatu:
Centar Miketa
Obrt za promicanje znanja
IBAN: HR91 2340 0091 1605 8564 6
Svrha uplate: Radionica i ime i prezime
Poziv na broj: upisati svoj oib
Detaljan raspored radionice
I) ETM CORE I STABILIZACIJA 09:00-12:00 h
- ETM i razvojna kineziologija – od biotičkih motoričkih znanja ka efikasnom dnevnom gibanju kroz pametan trening.
- MOVEMENT SNACK
- Dijafragma, uloge dijafragme – metabolička i stabilizacijska komponenta, under breathing, over breathing, IAT, neutralna pozicija, core.
- BOLT test, POSTUROKIBERNETIČKI test
- Vježbe za aktivaciju corea za rekreacijsku populaciju
- MOVEMENT SNACK
II) STABILIZACIJA I SPECIFIČNOSTI 12:30-15:00 h
- Dijastaza rektusa – definicija, simptomi, testovi i sanacija
- Hijatalna hernija – definicija, simptomi, testovi i sanacija
- Hourglass sindrom – definicija, simptomi, testovi i sanacija
- Sindrom otvorenih škara – definicija, simptomi, testovi i sanacija
- Demonstracija i rad u parovima.
