O nama

Godine 2003. Aleksandar i Tea Miketa pokrenuli su Takemusu aikido klub Rijeka, prvi Takemusu aikido klub u Rijeci, a drugi u Hrvatskoj. Klub funkcionira i danas. Odmah potom s radom je počeo prvi Centar Miketa koji se bavio rekreacijskom tjelovježbom i masažama. Centar s godinama raste te danas djeluje na dvije lokacije u Rijeci, s jednim ogrankom u Kastvu. Centar Miketa izrastao je u inovativni spoj fitness centra te moderne funkcionalne rehabilitacije. Dio djelovanja pokriva rekreacijsku tjelovježbu na grupnoj ili individualnoj razini, dio se svodi na postrehabilitaciju na individualnoj razini, a jedan se ogranak Centra bavi edukacijom i poučavanjem instruktora na edukacijama organiziranim na domaćem terenu ili u gostima.

Hrvatski su zastupnici za Groundforce method (Primal move), generalni zastupnici za Strength matters u Hrvatskoj i suradnici Fitness učilišta, a svoje su iskustvo i naučeno znanje objedinili u metodi treniranja jednostavnog imena: Efektivna metoda treninga.
Svi instruktori koji danas vode treninge u Centru nekad su bili vježbači koji su poželjeli i sami postati treneri. Postava se s godinama mijenjala, a uz Aleksandra i Teu kroz različite programe na tatamijima Vode ili Zraka vodit će vas: Ana Braškić, Tajana Jardas, Darija Pešut, Vanja Sušanj, Robert Užar, Saša Užar i profesorica fizičke kulture Petra Vukoša. Svi redom educirani i certificirani, a znanje obnavljaju kontinuiranim odlascima na radionice i seminare.

zaposlenih u Centru Miketa su karijeru započeli kao vježbači
broj diploma, ne stanu
niti sve na zid
lokacije za vježbanje
u Rijeci
međunarodno priznate licence za rad s klijentima

Zašto odabrati nas

Ljudi su različiti, u tome leži zanimljivost i ljepota života. Različiti ljudi imaju različite posturalne probleme i različite uzroke tih problema.

Kod nas ste kao doma. Na vaše mailove i telefonske pozive se trudimo odgovoriti u najkraćem roku, savjeti o prehrani i pomoć kad zapne su uvijek dostupni. U člancima koje redovito objavljujemo besplatno nudimo pregršt informacija koje će vam pomoći da se bolje organizirate u nastojanjima da budete još zdraviji i zadovoljniji nego što ste bili kad ste došli do nas!

Hrvatski zastupnici za Groundforce method (Primal move), generalni zastupnici za Strength matters u Hrvatskoj i suradnici Fitness učilišta, a svoje iskustvo i naučeno znanje objedinili su u metodi treniranja jednostavnog imena: Efektivna metoda treninga.

Više o nama

Tko smo

Kroz ukupno 14 godina timskog rada, učenja od drugih stručnjaka i međusobnog dijeljenja znanja sada smo zreli profesionalci. Velik smo kolektiv, ali naglasak je na individualnosti svakog trenera. Pratimo potrebe vježbača, ali trener diktira program za postizanje cilja jer želje klijenta često nisu usklađene s njegovim mogućnostima i potrebama. Centar Miketa je orkestar kojeg čine i naši djelatnici i naši klijenti. Zajedno!

Što radimo

Centar Miketa je osnovan s jasnim ciljem da treninzima, tretmanima i edukacijama svojim vježbačima pomogne da se riješe boli i da promjene loš obrazac gibanja te da unaprijede zdravlje. Iz toga slijedi da se lakše nose i s fizičkim zahtjevima svoje životne okoline.

Zašto radimo

Širi cilj nam je pomoći vježbaču da ima kvalitetniji stav prema sebi i drugima. Povećanjem Vašeg osjeta povećava kvalitetu života jer osjećati znači zaista živjeti.

Gdje radimo

Centar danas djeluje na dvije lokacije u Rijeci, Centar Zrak na Turniću i Centar Voda na Potoku, s jednim ogrankom u Kastvu.

Certifikati

Kinesio tape

Kinesio taping relativno je nova fizioterapeutska metoda temeljena na kineziološkim principima. Tretira mišiće, periferne živce i organe. Tehnika potiče prirodnu sposobnost tijela za samoizlječenjem, aktiviranjem neuroloških i cirkulatornih sustava.
Traka ne izaziva alergijske reakcije i ne sadrži farmakološke sastojke. Efekte postiže isključivo svojim tkanjem i odgovarajućom aplikacijom.

Manualna medicina

Manualna medicina je klinička medicinska disciplina što se bavi analizom i liječenjem neravnoteže strukturalnih, biokemijskih, psiholoških i energetskih sustava organizma.

Dynamic neuromuscular stabilisation by Prague school (DNS)

Proizašla iz Praške škole, a utemeljena od strane Pavela Kolara. Metoda duboke stabilizacije lokomotornog sustava, temeljena na razvojnoj kineziologiji djeteta u prvoj godini života. Temelji se na detektiranju i otklanjanju neispravnih pokreta koje uzrokuje nejednoliko kretanje. Cilj terapije je naučiti pojedinca novim, pravilnim kretnjama temeljenim na obrascu disanja i neutralnoj poziciji zgloba te ih transferirati na dnevne i sportske aktivnosti.

AEQ Klinička somatika

AEQ metoda je razvijena za učinkovitu i sveobuhvatnu pomoć ljudima s kroničnim bolovima i ograničenjima pokretljivosti. I onima koji žele poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti i podići kvalitetu života te razumjeti razlog problema. Somatske vježbe su jednostavne, nježne i vrlo učinkovite jer bolnim, napetim i skraćenim mišićima vraćaju optimalnu funkciju.

Neurokinetic therapy (NKT)

Tvorac ove metode je David Weinstock. NKT koristi manualni mišićni test za pronalazak obrasca kretanja koji je disfunkcionalan zbog loše neurološke komunikacije mozga i dvaju ili više mišića ili njihovih skupina. Slijedi kraći manualni tretman i jednostavne vježbe za opuštanje ili stimuliranje, odnosno ponovno uspostavljanje kvalitetne komunikacije s mozgom.

Kotsuban Yumeiho

Japanska manualna tehnika koja se sastoji od akupresure čija je svrha omekšavanje mekih tkiva (mišića i vezivnog tkiva) i namještanja koštano-zglobnih struktura.Tako se tijelu vraća simetrija i stavlja ga se u što idealniji položaj.

Tui na

Tui na je vrsta tradicionalne kineske terapije koja ujedinjuje akupresuru i uljnu masažu.
Uklanja bolna stanja te manje dislokacije zglobova i pomaže ozdravljenju mekih tkiva. Jača imunološki sustav te pozitivno djeluje na probavu. Opušta i revitalizira u jednom!

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)

PNF potiče ili olakšava rad mišića, smanjuje bol ili ponovo uči pokrete nakon sportske povrede, ozljede, dugotrajnih bolova koji su promijenili obrazac, ali i moždanog udara. Pacijent je aktivno uključen u terapiju.Terapeut ga vodi u određene pokrete koji su slični uobičajenim pokretima tijekom dana.Tretman je bezbolan i ugodan za pacijenta, a to možemo postići i kod akutnih bolova i vodimo se prvenstveno za klijentovim osjećajem.

Functional movement screening (FMS)

Sistem koji su osmislili Gray Cook i Lee Burton. Nalazi se u arsenalu gotovo svih sportskih klubova, ali i Američke vojske. Služi za procjenu stanja klijenta/sportaša na osnovu kojeg se dobiva uvid u disbalanse lokomotornog sustava. Nakon toga se pristupa korektivnom programu koje se izvodi u odnosu na rezultat dobiven testiranjem.

Body tehnika

Sve vježbe Body tehnike su terapeutske, a izvorište im je u više poznatih tehnika vježbanja (klasični pilates, gimnastika, ples, joga), ali opet su potpuno drugačije od svega dosad viđenog. Savršena je za sve koji žele akciju na siguran i terapeutski orijentiran način.

Kettlebell

RKC (Russian Kettlebell Challenge)
SFG 1 i 2/ Strength Maters / Steve Maxwell
Sve vježbe su temeljni obrasci gibanja koje naše tijelo koristi bez obzira da li ste domaćica, student, djelatnik u uredu ili aktivni sportaš. Više studija je pokazalo pozitivan utjecaj kettlebell treninga na zdravlje, performanse i izgled.

Groundforce method (GFM)

Skoro je izumrlo “izolirano” vježbanje mišića razgraničeno po različitim danima u tjednu, a širi se funkcionalno, “pravo” vježbanje temeljeno na gibanju tijela kao cjeline. GFM je oformio Peter Lakatos, prati FMS filozofiju pokreta, ali i neuromotorni razvoj djeteta.U zadnje vrijeme istraživanja pokazuju koliko je bitno kvalitetno kretanje u ranoj životnoj dobi.Osim što ima utjecaj na fizičko zdravlje kvalitetno gibanje ima utjecaja i na inteligenciju te rješavanje složenih životnih situacija.

Naš tim

Teodora Miketa

O terapeutu

Datum i mjesto rođenja: 30. kolovoza 1974., Rijeka
Magistra primarnog obrazovanja, Filozofski fakultet u Rijeci; osnivatelj Centra za promicanje znanja Miketa

Radno iskustvo

Po položenom državnom ispitu, nemogućnost nalaženja posla u struci Teu je usmjerila da se sve više bavi svojim hobijem – tjelovježbom.

Obrazovanje

1989.-1993. Prva riječka hrvatska gimnazija, opći smjer, Rijeka
1993.-1998. Filozofski fakultet, Rijeka, diplomski studij
2011. Kineziološko učilište Body tehnike Zagreb
2016. Kineziološki fakultet u Splitu, doktorski studij (u tijeku)

Edukacije

2013. Functional movement screening (FMS)
2013. Groundforce method (GFM, nekadašnji Primal move)
2015. Steve Maxwell kettlebell certification
2016. Dynamic neuromuscular stabilisation pri Praškoj školi (DNS)
2016. Neurokinetic therapy (NKT)

U Centru vodi

Grupne i individualne treninge.
S klijentima radi DNS i NKT.
Održava edukacije za druge instruktore.

Off record

Majka je predivnog djeteta i svoj posao smatra svojim hobijem. Obožava tenisice, no u slobodno vrijeme će veselo uskočiti u dobre štikle! Nedavno je otkrila novu strast – skijanje, a pancerice su postale draga vrsta obuće.

Aleksandar Miketa

O terapeutu

Datum i mjesto rođenja: 20.10.1977., Banja Luka, Bosna i Hercegovina
Viši fizikalni terapeut; Medicinski fakultet Rijeka; osnivatelj Centra za promicanje zdravlja Rijeka

Radno iskustvo

Prije nego je sa suprugom osnovao Centar Miketa, Aleksandar je iskustvo stjecao u Klinici za ortopediju Lovran, Ustanovi za kućnu njegu i rehabilitaciju Dijana Ban te Fizikalnoj terapiji Sanimed.

Obrazovanje

1992.-1993. Srednja medicinska škola, Banja luka
1993.-1996. Srednja medicinska škola Rijeka
1997.-2000. Medicinski fakultet Rijeka, smjer viši fizikalni terapeut

Dodatna obrazovanja i tečajevi

2005. Proprio neuromuskularna facilitacija PNF 1 i 2
2007. Škola manualne medicine dr.Dunja Barak Smešny
2007. Radionica kuk i kralješnica dr.Dunja Barak Smešny
2007. Postizometrička facilitacija Tonči Štifić
2008. Kinesiotaping 1 i 2
2007/2008/2010 Kotsuban Yumeiho 1, 2 i 3
2008. Thai yoga masaža Davor Haber
2014. Shoulder and Hip performance Eric Cressey
2015. / 2016 Manualna medicina 1 i 2 dr.Sandi Stošić
2015. Osteopatski pristup fasciji
2016. Hana Somatics 1 Martha Peterson
2017. AEQ 1 Aleš Ernst
2017. Somatic Experiencing by dr. Peter A. Levine
2017. AEQ 2
2000-2015 Takemusu Iwama Aikido 3 dan Shihan Paolo Corallini Sensei
2011. HKC Hard Kettlebell Chalenge
2012. RKC 1
2012/2013. SFG 1 i 2
2013. Ground Force Method National instructor
2014. FMS1
2014. Prasara yoga / Clubbell Matia Beltrame
2014. Clubbell certification Alberto Gallazi
2015. Strength Matters Kettlebell Senior instructor

U centru vodi

Terapije, individualne i grupne treninge te edukacije za instruktore.

Off record

Ljubav prema pokretu je otkrio je u najranijoj dobi što je bilo malo zahtjevno njegovim roditeljima. Znatiželja ga je vodila da uči i proučava gibanje te pomaganje ljudima da kroz pokret spoznaju i nauče kako živjeti bez boli. Dugotrajno učenje japanskih borilačkih vještina je izoštrilo osjet za detalje i preciznost.
Voli planinarenje i vrtlarenje, a u slobodno vrijeme uspijeva biti kreativan i u kuhinji.

Petra Vukoša

O instruktoru

Datum i mjesto rođenja: 05. srpnja 1983., Rijeka
Profesor fizičke kulture

Radno iskustvo

Radi kao učiteljica tjelesne i zdravstvene kulture u Osnovnoj školi Turnić u Rijeci, u Centru Miketa vodi kettlebell treninge, te je tijekom sezone voditelj destinacije za Erikski školu skijanja.

Obrazovanje

1998. – 2002. Graditeljska i poljoprivredna tehnička škola, Rijeka, Tehničar Niskogradnje
2002. – 2009. Kineziološki fakultet, Split, Profesor fizičke kulture.
Stručna kvalifikacija – osnovne kineziološke transformacije.
2004. – 2006. Učitelj skijanja, ISIA licenca

Edukacije

2013. Instruktor kettlebella SFG licenca
2014. Ground force instructor
2014. Functional movement screening (FMS)

Seminari

2017. Flowft i tacft seminar, Alberto Gallazzi, Green Zone, Piove di Sacco
2017. Razumijevanje psoasa i glutealne regije, Fiskultura prostor urbanog koncepta treninga,
Zagreb
2016. Vježbanje kroz trudnoću, Centar Miketa, Rijeka
2016. Flowft i tacft seminar, Alberto Gallazzi, StartFun, Čavle
2015. Conditioning – mobility seminar, Steve Maxwell, Zagreb
2015. Flowft i clubbell seminar, Alberto Gallazzi, Centar Miketa, Rijeka
2012. Digitalna fotografja; završen sedmodnevni fotoseminar Damira Hoyke – Fotosofa

U Centru vodi

Individualne i grupne treninge

Off record

Njena velika ljubav je fotografija i upravo je ona autorica velikog djela fotografija Centra i njegovih vježbača. Obožava mačke, vožnju biciklom, a njena novo otkrivena strast je clubbell.

Saša Užar

O instruktoru

Datum i mjesto rođenja: 3. listopada 1986., Rijeka

GFM i kettlebell instruktor

Radno iskustvo

Radi kao djelatnik na benziskoj postaji INA. Od ranog djetinjstva bavi se raznim sportovima kao i borilačkim vještinama, a danas je licencirani instruktor za Kettlebell, Barbel, Ground Force Method i FMS Specialist. Znanje nadograđuje raznim radionicama, kako od kolega iz Centra tako i od drugih renomiranih trenera. Uz vođenje grupnih i individualnih programa, održava radionice i edukacije iz Kettlebell, Barbel i Ground Force Method sistema.

Obrazovanje

2002-2005. Elektroindustrijska i obrtnička škola, Rijeka

Edukacije

2012. Instruktor kettlebella SFG licenca

2013. Primal Move/ Ground force method instruktor

2014. Functional movement screening specialist

2015. SFL Barbel

Seminari

2015. Tacfit i clubbell seminar

U Centru vodi

Individualne i grupne treninge.

Off record

Najveće mu je zadovoljstvo kad mu klijenti odlaze sretni, zadovoljni i boljeg psihofizičkog stanja. U slobodno vrijeme najviše se voli opustit uz dobru knjigu, šetnjom sa svojim američkim stafordskim terijerom Kain-om, ili još jednom velikom strašću, morskim ribolovom.

Vanja Sušanj

O instruktoru

Datum i mjesto rođenja: 18. Siječnja 1980., Rijeka

Instruktorica pilatesa, GFM instruktor

Radno iskustvo

Nekadašnji vježbač u Centru Miketa, skoro od samog začetka centra. Svoju strast prema tjelovježbi pretvorila je u posao završivši za voditeljicu pilatesa na Učilištu Magistra. Nastavlja s usavršavanjem kroz razne radionice i edukacije.

Obrazovanje

1994. – 1998. Prometna škola, Rijeka
2014. – 2015. Učilište Magistra

Edukacije

2015. Ground Force Method (GFM)

Seminari

2015. Kettlebell workshop, Centar Miketa
2016. Effective Training Metod, Centar Miketa
2016. Swing Lean workshop by Tracy Reifkind, Centar Miketa
2016. Funkcionalna dijagnostika i korektivni protokoli
2016. Vježbanje kroz trudnoću, Centar Miketa
2017. Razumijevanje psoasa i glutealne regije, Fiskultura prostor urbanog koncepta treninga, Zagreb

U Centru vodi

Individualne i grupne treninge prema efficient training metodi.

Off record

Majka. Obožava ljeto i more, boravak u prirodi i pse. Voli jesti, a još više i kuhati s inspiracijom. Omiljena boja… crna.

Tajana Jardas

O instruktoru

Datum i mjesto rođenja: 25. kolovoza 1993., Rijeka

Dizajner odjeće, Instruktor Body tehnike, Tui na maser i terapeut

Radno iskustvo

Nakon završene srednje škole, Centar Miketa školovao je Tajanu za instruktora Body tehnike. Od tada i radi za Centar za promicanje zdravlja Miketa.

Obrazovanje

2009.-2013. Tekstilna škola u Rijeci
2013.-2015. Kineziološko učilište Body tehnike u Zagrebu
2015. Učilište Lovran, smjer Tui na maser
2016. Učilište Lovran, smjer Tui na terapeut
2017. Fitness učilište, instruktor Pilatesa-u tijeku

Seminari

2015. Stopalo, Kineziološko učilište Body tehnike, Zagreb
2015. Razumijevanje mreže mišićnih fascija, Kineziološko učilište Body tehnike, Zagreb
2016. Rasterećenje mišićnih spazama i bolnosti preko manipulacije trigger točki, Fiskultura prostor urbanog koncepta treninga, Zagreb

2016. Vježbanje kroz trudnoću, Centar Miketa
2015. radionica Kettlbell, Centar Miketa
2015. radionica FMS i GFM, Centar Miketa

U Centru vodi

Individualne i grupne treninge.
Radi s trudnicama i umirovljenicima.
Tui na masažu

Off record

Otkrivši svoj talent uživa masirati ljude, u slobodno vrijeme voli i lutati okolo, biti u dobrom društvu i upoznavati nove ljude.

Darija Pešut

O instruktoru

Datum i mjesto rođenja: 14.10.1981. München, Fitness instruktor

Radno iskustvo

Nakon što je radila kao prodajna savjetnica, organizatorica vjenčanja i drugih društvenih događanja Darija se zapošljava kao komercijalist u privatnoj tvrtki. Kao dugogodišnji član Centra Miketa, ljubav prema vježbanju joj se duboko uvukla pod kožu i hobi je postao njezina najveća strast i poziv.

Obrazovanje

1999. Obrtnička škola, Rijeka
2005. Poslovna informatika, Rijeka
2016. Fitness učilište – instruktor fitnessa u teretani
2017. Fitness učilište – pilates instruktor(u tijeku)

Seminari

Već je kao vježbač pokazala interes za proširenjem znanja te je prisustvovala brojnim edukacijama i seminarima održanim u Centru Miketa: Kettlebell, Ground Force, Barbell i Somatika su samo neke od njih. Isto nastavlja činiti i kao instruktor.

U Centru vodi

Grupne i individualne treninge

Off record

Voli život, ljude i putovanja. Svaki slobodni trenutak koristi za nova istraživanja, razvoj i osobni rast. Zanima ju baš sve i u svemu nalazi inspiraciju. Vježbanje i zdrav život doveo ju kao velikog gurmana do toga da pazi što unosi u svoj organizam i razvio novu strast prema kulinarstvu. Ne boji se kombinirati nespojivo, majstorica je za zdrave slatke zalogaje i svemu daje osobni touch. Radi najbolje proteinske smoothije, što znaju svi polaznici Centra.

Ana Braškić

O instruktoru

Ime i prezime: Ana Braškić
Datum i mjesto rođenja: 19. Srpnja 1977 Rijeka
Diplomirana novinarka, Fakultet političkih znanosti u Zagrebu

Radno iskustvo

Kao članica Centra Miketa ljubav prema vježbanju odlučila je pretvoriti u hobi i završila Kineziološko učilište Body tehnike u Zagrebu. Uz novinarstvo koje živi u Novom listu, vođenje treninga u Centru Miketa, Ana jako voli kuhati i s vama će rado podijeliti zdrave i one malo manje zdrave recepte.

Obrazovanje

1992.-1996. Opća gimnazija, Srednja škola Ambroza Haračića, Mali Lošinj
1996.-2002. Fakultet političkih znanosti u Zagrebu
2013. Kineziološko učilište Body tehnike Zagreb

Seminari

2014.-2016 završila niz radionica na Kineziološkom učilištu Body tehnike, Zagreb (Kondicijski body trening, Vektorski trening, Razumijevanje mreže mišićnih fascija, Nove spoznaje u razumijevanju izolirane i integrirane funkcije ramenog područja…)
2017. Razumijevanje psoasa i glutealne regije, Fiskultura prostor urbanog koncepta treninga, Zagreb
2016. Rasterećenje mišićnih spazama i bolnosti preko manipulacije trigger točki, Fiskultura prostor urbanog koncepta treninga, Zagreb
2016. Prenatalani trening, Gordana Majerić,mr.cin Centar Miketa

U Centru vodi

Grupni trening Body tehnike
Individualne treninge

Off record

Veliki je ljubitelj životinja, posebno pasa i mačaka. Voli šetnje uz more i odlaske u brda. Kada god joj se pruži prilika odlazi kući na Lošinj.