Jednostavna modifikacija popularnog hip thrustera
Posted on 16. srpnja 2015. in Pokret
Inteligentna rješenja iz Centra. Jedna varijacija popularnog hip thrusta koji lako može postati “Guz ubojica”. Ne radite ovu vježbu ukoliko imate akutne bolove i pazite na tehniku izvođenja. Hiperekstenzija u donjem dijelu leđa se ne smije događati i morate biti u stanju kontrolirati trup.
Uostalom, pogledajte video i nakon toga probajte.
Komentari
