Posts tagged with ‘vježba’

  • Kettlebell Goblet Squat

    22. lipnja 2015.

    Goblet Squat je zapravo uvodna, pripremna ili korektivna vježba za Front ili Back Squat. Većini klijenata ova će varijanta…

    0
    Centar Miketa
  • Priprema za trening foam rollerom

    9. lipnja 2015.

    Mnogo je načina na koji se može napraviti samomasaža, a foam roller je samo jedno od sredstava. Tu su…

    0
    Centar Miketa
  • Tursko dizanje/TGU 2

    4. lipnja 2015.

    Jedna od najfunkcionalnijih vježbi s kettlebellom; ili što bi se reklo za sve od 7 do 77. Odlična je…

    0
    Centar Miketa
  • Snažna i lijepa stražnjica

    26. svibnja 2015.

    Za čvrstu i jaku stražnjicu moramo uključiti osnovne i dodatne vježbe. Svatko od nas drugačije je građen, ima usvojene…

    0
    Centar Miketa
  • Kettlebell Dead Lift

    23. svibnja 2015.

    Za razliku od sportskog, kojemu je cilj podignuti čim veću kilažu do kukova, s Kettlebellom se Dead Lift poučava…

    0
    Centar Miketa
  • Kettlebell Swing

    19. svibnja 2015.

    Swing je osnova kettlebell treninga. Razvija moćne kukove, stabilna i jaka leđa, dobar je borac protiv sala i celulita…

    1
    Centar Miketa
  • Metabolic conditioning

    25. siječnja 2015.

    Danas je METCON neizostavan dio treninga većine rekreativaca. Na žalost, rekreativci ne razumiju samu suštinu ovakvog treninga koji vas…

    0
    Centar Miketa
  • Trening bez rekvizita

    25. siječnja 2015.

    Većina stvari koja se može napraviti vlastitim tijelom uz pomoć gravitacije daje fantastične rezultate.

    0
    Centar Miketa
  • Kettlebell Complex 1

    16. studenoga 2014.

    Complex je naziv za seriju kompleksnih vježbi s jednim ili dva kettlebella iste kilaže. Izvode se bez pauze među…

    0
    Centar Miketa
  • Jao, grč!

    14. studenoga 2014.

    Dogodi li Vam se da Vas iz sna često prene neugodna, “zatežuća” bol u listu, stopalu ili prstu koja…

    0
    Centar Miketa
  • Easy strength (kettlebell / barbell)

    9. studenoga 2014.

    Ovo je plan u trajanju od 40 dana. Izaberite si vježbe na kojima želite poraditi. Vjerujem da je to…

    0
    Centar Miketa
  • Hod s opterećenjem

    22. listopada 2014.

    Ova vrsta treninga ili dodatka treningu i nije neka velika novost. Ali kao i sve ostale tajne ležale su…

    1
    Centar Miketa
  • Veseli majmun

    22. srpnja 2014.

    Danas smo rijetko u položaju na sve četiri – osim u iznimnim prilikama. Kroz puzanje, bebe upoznaju okolinu, a…

    0
    Centar Miketa
  • Pravilan iskorak

    15. srpnja 2014.

    Obilne kiše mnoge tjeraju na preskanje potočića, lokvica, zidića, ne bi li ostali suhih nogu. Netko uspije, ali mnogi…

    0
    Centar Miketa
  • Čovjek stolac

    13. srpnja 2014.

    Današnji čovjek se ne kreće niti koliko bi trebao niti na način na koji bi trebao. Veći dio…

    0
    Centar Miketa
  • Zarotiraj se

    9. srpnja 2014.

    Ova vježba naglašava rotaciju te rad bočne strane tijela, oba segmenta izuzetno važna za zdravlje naše kralježnice. Koncept vježbi…

    1
    Centar Miketa
  • Hrvački sklek

    8. srpnja 2014.

    Nemate puno vremena, a želite se dobro protegnuti ili pripremiti za neki sport? Možda želite napraviti ovu vježbu kao…

    0
    Centar Miketa
  • Čvrst trbuh – sigurna leđa

    31. svibnja 2014.

    Za lijepe, ali prije svega funkcionalne trbušne mišiće valja se pomučiti.

    0
    Centar Miketa
  • Kettlebell Snatch

    23. ožujka 2014.

    Ponukan mnoštvom upita od stvarnih ljudi i raznih Facebook profila kako se zapravo pripremiti za Snatch test, pokušat ću…

    0
    Centar Miketa
  • Torakalci

    13. ožujka 2014.

    Kod onih koji ne vježbaju, bol u torakalnoj kralježnici može imati ishodište i u lošem držanju uzrokovanom dugotrajnim sjedenjem….

    0
    Centar Miketa
×

Zanima me