Kettlebell, ili ruskim nazivom girya, je tradicionalni ruski uteg. Izrađuje se od lijevanog željeza, a nalikuje na topovsku kuglu s drškom. Naziv kettlebell je dobio jer liči na zvono koje se stavljalo stoci oko vrata – kettle bell, a prvi put se spominje u rječniku 1704. god. (Cherkikh, 1994).
Ovo je program za suvremenog čovjeka koji želi biti jači, brži i izdržljiviji, a to će postići na siguran način.
Ako želite poboljšati svoje performanse, ova vrsta treninga je za vas.
Sve vježbe su temeljni obrasci gibanja koje naše tijelo koristi bez obzira da li ste domaćica, student, djelatnik u uredu ili aktivni sportaš. Više studija je pokazalo pozitivan utjecaj kettlebell treninga na zdravlje, performanse i izgled.
Naš sustav je prilagođen svima, a tijekom treninga, osim kettlebella, koristimo vlastito tijelo te šipku kada dobro ovladamo osnovnim pokretima.
Ako želiš ojačati na pravom si putu.
Jer snaga je bitna !
Ako imate volje i želje dođite i ne tražite brza rješenja.
