Pokret

  • Zarotiraj se

    9. srpnja 2014.

    Ova vježba naglašava rotaciju te rad bočne strane tijela, oba segmenta izuzetno važna za zdravlje naše kralježnice. Koncept vježbi…

    1
  • Hrvački sklek

    8. srpnja 2014.

    Nemate puno vremena, a želite se dobro protegnuti ili pripremiti za neki sport? Možda želite napraviti ovu vježbu kao…

    0
  • Neka skaču!

    21. lipnja 2014.

    Kvaliteta pokreta ovisi o stupnju i kvaliteti razvoja mozga, a razvoj mozga ovisi o količini i kvaliteti pokreta.

    0
  • Čvrst trbuh – sigurna leđa

    31. svibnja 2014.

    Za lijepe, ali prije svega funkcionalne trbušne mišiće valja se pomučiti.

    0
  • Kettlebell, vino i sir

    8. svibnja 2014.

    Na prvi pogled ne spojivi pojmovi, ali pomnim čitanjem shvatiti ćete da su Kettlebell, Shiraz i Camembert baš super…

    0
  • Pazi na ramena!

    19. travnja 2014.

    Današnji stil života, dugo sjedenje pred računalom, nošenje torbe preko jednog ramena, ali i nepravilno izvođenje vježbi rezultira sve…

    0
  • Kettlebell Snatch

    23. ožujka 2014.

    Ponukan mnoštvom upita od stvarnih ljudi i raznih Facebook profila kako se zapravo pripremiti za Snatch test, pokušat ću…

    0
  • Torakalci

    13. ožujka 2014.

    Kod onih koji ne vježbaju, bol u torakalnoj kralježnici može imati ishodište i u lošem držanju uzrokovanom dugotrajnim sjedenjem….

    0
  • Simple & Sinister

    16. veljače 2014.

    Simple & Sinister od Pavela jednostavno nije mogla izbjeći moj ormarić, kao i sve njegove knjige. Volim se educirati…

    0
  • Rehabilitacija = Rekreacija

    23. siječnja 2014.

    Danas oko nas ima raznih fitness programa i protokola. Većina ih je, na žalost, usmjerena na fat loss program…

    0
  • Uredski vrat, 2. dio

    25. prosinca 2013.

    Evo još par vježbica koje će vašem vratu olakšati nošenje teške lubanje i pripomoći u osmosatnom uredskom sjedenju.

    0
  • Ludi majmun

    18. prosinca 2013.

    Jako zabavna i funkcionalna vježba.

    0
  • Uredski vrat, 1. dio

    16. prosinca 2013.

    Ekipa zaposlena u uredima me često pita kako riješiti tenziju u vratu i ramenima, koja jednostavno baš uvijek dolazi…

    0
  • Tursko dizanje

    5. prosinca 2013.

    Tursko dizanje može biti idealna priprema za zagrijavanje. Ako stavite težu kuglu u ruku može poslužiti kao dodatna vježba…

    0
  • Sprave ili normalan trening?

    3. prosinca 2013.

    Drugi put kada odete u teretanu odete u onaj mračni zapušten kutak sa šipkama i bučicama pa opalite po…

    0
  • Skraćena loža?

    3. prosinca 2013.

    Ako imate poteškoća da prstima dođete do poda ili da čučnete, ovo je vježba za vašu dnevnu rutinu.

    0
  • Funkcionalni trening

    21. studenoga 2013.

    Funkcionalni trening ima za cilj poboljšanje funkcionalnosti tijela u svakodnevnom životu.

    0
  • Bolovi u kralježnici

    14. studenoga 2013.

    Bolovi u kralježnici se najčešće javljaju u predjelu križa (lumbalni dio) i vrata (cervikalni dio). To su najpokretljiviji dijelovi…

    0
  • Kettlebell i low back pain

    12. studenoga 2013.

    Ne želim da si kettlebellom izazovete probleme s kralježnicom, nego upravo suprotno! Moje profesionalno iskustvo s kettlebellom u svrhu…

    0
  • Kettlebell greške

    11. studenoga 2013.

    Kettlebell je u posljednjih nekoliko godina postao nezaobilazan rekvizit u mnogim dvoranama, kućama, klubovima, rehabilitacijskim centrima… Zbog toga bi…

    0