Pokret

  • Photo by Jairo Alzate on Unsplash

    “Dobra” i “loša” zakrivljenja kralježnice

    5. siječnja 2016.

    Za razliku od lordoze i kifoze koje su prirodne i imaju svoju funkciju, skolioza je neprirodno zakrivljenje kralježnice.
    Pojasnimo!

    0
  • Zdjelica i neutralna pozicija

    29. prosinca 2015.

    Kada instruktor objašnjava neutralnu početnu poziciju u stojećem položaju, često kaže vježbačima da »gurnu zdjelicu pod sebe«….

    0
  • Uspavani gluteusi, 1. dio

    28. prosinca 2015.

    U procesu vježbanja, gospoda gluteusi obuzimaju dobar postotak pažnje i instruktora i vježbača zbog njihove funkcionalne i estetske uloge…

    0
  • Foto Babaroga

    Vježbanje i prehlada

    25. studenoga 2015.

    Fizička aktivnost potiče proizvodnju stanica čija je uloga umirivanje upale te prepoznavanje i odstranjivanje stranih tijela.

    0
  • Naučite disati!

    19. studenoga 2015.

    Disanje je jedan od najvažnijih mehanizama ljudskog tijela. Udišemo kisik, koji je neophodna za održavanje organizma na životu, oko…

    0
  • Ne zaboravite – disati!

    2. studenoga 2015.

    Disanje je proces bez kojeg ne možemo, a jako smo ga zapostavili. U fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji kralježnice jako…

    0
  • Foto Babaroga

    Trening onih dana u mjesecu

    22. rujna 2015.

    Vježbati ili ne „onih dana u mjesecu“ česta je dilema mnogih naših klijentica. Upravo je to i jedna od…

    0
  • Foto Babaroga

    No pain, no gain ?

    13. kolovoza 2015.

    Postalo je popularno da fitness i trening bole jer ako se niste strgali kao trener sa YouTube­a sigurno…

    0
  • Kettlebell Clean

    10. kolovoza 2015.

    Kettlebell clean je primjer kombinacije između tenzije i relaksacije po čemu je zapravo rad s kettlebellom poznat.

    0
  • Istezanje u službi snage

    21. srpnja 2015.

    Postoji više vrsta istezanja , a i vremenski period kada i koliko. Kao što sam rekao nije sve tako…

    0
  • Jednostavna modifikacija popularnog hip thrustera

    16. srpnja 2015.

    Jedna varijacija popularnog hip thrusta koji lako može postati “Guz ubojica”. Ne radite ovu vježbu ukoliko imate akutne…

    0
  • Kettlebell trening basic

    8. srpnja 2015.

    Ovo je zapravo idealna rutina za novog klijenta ili kao »back off week«

    0
  • Greasing the groove

    3. srpnja 2015.

    Ljeto je pokucalo na vrata i vjerojatno se puno ljudi odlučuje za ljetnu pauzu. Iskreno ne razumijem u čemu…

    0
  • Priprema za trening disanje i rolanje

    29. lipnja 2015.

    Na svijetu postoje ljudi koji ne jedu, ne spavaju, ne piju, ali koliko znam nema onog koji ne diše.

    0
  • Kettlebell Goblet Squat

    22. lipnja 2015.

    Goblet Squat je zapravo uvodna, pripremna ili korektivna vježba za Front ili Back Squat. Većini klijenata ova će varijanta…

    0
  • Priprema za trening foam rollerom

    9. lipnja 2015.

    Mnogo je načina na koji se može napraviti samomasaža, a foam roller je samo jedno od sredstava. Tu su…

    0
  • Tursko dizanje/TGU 2

    4. lipnja 2015.

    Jedna od najfunkcionalnijih vježbi s kettlebellom; ili što bi se reklo za sve od 7 do 77. Odlična je…

    0
  • Foto Kristijan Vučković

    Snažna i lijepa stražnjica

    26. svibnja 2015.

    Za čvrstu i jaku stražnjicu moramo uključiti osnovne i dodatne vježbe. Svatko od nas drugačije je građen, ima usvojene…

    0
  • Kettlebell Dead Lift

    23. svibnja 2015.

    Za razliku od sportskog, kojemu je cilj podignuti čim veću kilažu do kukova, s Kettlebellom se Dead Lift poučava…

    0
  • Kettlebell Swing

    19. svibnja 2015.

    Swing je osnova kettlebell treninga. Razvija moćne kukove, stabilna i jaka leđa, dobar je borac protiv sala i celulita…

    1